太極拳教學(xué) 太極拳樁法練習(xí)(8)

  十、練拳似在氣中游

  練太極拳好比是在空氣中游泳一樣。太極拳是意氣運(yùn)動(dòng)、肢體運(yùn)動(dòng)、外形運(yùn)動(dòng)、拳術(shù)運(yùn)動(dòng),其實(shí)是內(nèi)部心神意氣運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。

  當(dāng)練到內(nèi)氣流動(dòng)與肢體外動(dòng)相一致時(shí),這才叫內(nèi)外合一,就會(huì)感覺(jué)到四肢百骸蕩然無(wú)存,不知我之為身,身之為我,惟有意氣在流動(dòng)。

  意開(kāi)氣亦開(kāi),意合氣亦合,意轉(zhuǎn)氣亦轉(zhuǎn),意升氣亦升,意降氣亦降,意動(dòng)全身內(nèi)氣都在動(dòng),這才叫周身一家,就會(huì)感覺(jué)到“虛而靈、靈而通、通而變、變而化、化而虛空、空而飄緲”之內(nèi)景,飄緲欲仙,似脫胎換骨一樣,手虛、腳虛、身虛、心虛、意虛、神虛,處處虛靈。

  此時(shí)內(nèi)氣與空氣融合為一體,如同在空氣中游泳一般,進(jìn)退沉浮,左右盤(pán)旋,忽上忽下,一片神行。修煉至此感覺(jué),是佳狀態(tài),是高級(jí)運(yùn)動(dòng)的享受。

  十一、練拳似修心養(yǎng)性

  練功練拳是修心養(yǎng)性、靜養(yǎng)身心的全過(guò)程。求無(wú)極、養(yǎng)內(nèi)氣、練樁功、調(diào)陰陽(yáng)、通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)開(kāi)合、吐故納新、丹田用功,這些都是與修心養(yǎng)性分不開(kāi)的。

  人有三寶精、氣、神,又有七情和六欲。三寶無(wú)損身健康,三寶有損則生病,耗盡即死。人在幼年,不受七情六欲之憂(yōu),可以保持人身先天之三寶。

  到成年后,眼、耳、口、鼻、舌、心、意等七竅的活動(dòng)逐漸增多,太過(guò)了則精、氣、神三寶逐漸有所損傷,導(dǎo)致陰陽(yáng)之氣不平衡,陽(yáng)衰陰盛,身體漸衰,抵抗力減弱。

  若受到六邪外感與七情內(nèi)傷,就會(huì)生病。六邪外感首先是風(fēng),一風(fēng)可生百病,由皮膚毛孔侵入肺,再傳至其它各經(jīng)臟腑。受風(fēng)后極易感受其它五種邪氣,亦可同樣傳至其他各部位,產(chǎn)生病癥。

  內(nèi)傷之七情都是由氣引起的,一氣能生百病,氣不順則血凝,氣血不通暢,滯于何臟,何臟即生病。所以要外避風(fēng)寒內(nèi)避氣,修心養(yǎng)性保三寶,即以修心養(yǎng)性之法來(lái)靜養(yǎng)三寶、煉化三寶。

  修心養(yǎng)性,全憑心意用功,鎖心猿,拴意馬,四門(mén)緊閉(指眼、耳、口、鼻),靜心修煉。意者心也,心者神也,神者性也,四者為一體也。心神意性貫身中,使精不離位,氣不離體,神不離身,養(yǎng)精養(yǎng)氣養(yǎng)神,此為靜養(yǎng)三寶。

  眼為見(jiàn)性,耳為聽(tīng)性,心為勇性,三性合一為靈性,靜養(yǎng)靈根氣化神,養(yǎng)靈養(yǎng)性見(jiàn)天真,使神向下走,精向上行,練精化氣,練氣化神,此為煉化三寶。

  氣血全身通暢,三寶復(fù)虧不愿,既可祛病養(yǎng)生,又能延年益壽,打拳自有威力。同時(shí),修心養(yǎng)性的思想和方法要貫串到人的整個(gè)生活中去,十年修煉,十年養(yǎng)氣。

  十二、練拳似天人合一

  修煉太極拳是使天、地、人三才合一的過(guò)程。太極是天地陰陽(yáng)之大道,太極是化生萬(wàn)物之祖氣。道即氣,氣即道,其大無(wú)外,其小無(wú)內(nèi),包羅萬(wàn)象。

  太極拳是小道,本于太極陰陽(yáng)之大道。修煉太極,不僅要修煉拳術(shù)之小道,還要修煉太極之大道。道無(wú)止境,修無(wú)止境。用大道思想來(lái)修煉人體自身陰陽(yáng),修煉人與人、人與事、人與自然的相互陰陽(yáng),不斷完善自我,超脫自我,升華到與天地同在。

  修煉時(shí),要將自身小太極融于天地大太極之中,逐漸達(dá)到天地人三才合一的境界。動(dòng)靜開(kāi)合猶如天地闔辟,靜則似天地合壁之混沌,動(dòng)則似轟隆一聲天地開(kāi)。

  開(kāi)則人與天地同大,合則天地與人同小,轉(zhuǎn)則似日月乾坤螺旋環(huán)繞。站立如頂天立地,好像頭頂于天而足踏于地,上天、下地,人居其間,上、中、下一氣貫通,任何力量也不能動(dòng)搖。

  氣化循環(huán)亦同天地,海水之化云升騰,降為雨露,即天地間氣化循環(huán)。心屬火為陽(yáng),腎屬水為陰,以心意之陽(yáng)下降腎宮,溫存守之,心腎相交,水火升降,猶如天日之陽(yáng)下照江海,陰水得陽(yáng)火照煦,則化氣升騰,云行雨施,澤被大地。

  升降收放亦連天地,長(zhǎng)則清氣上升通天陽(yáng),降則濁氣下降入地陰,收則采收天地日月精華之氣,放則內(nèi)氣與外氣融為一體。另外還要順應(yīng)四時(shí)氣候的變化,因時(shí)制宜修煉。

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