練習(xí)太極拳的好處勝多，小編今天告訴您練習(xí)太極拳的另一個(gè)好處，那就是太極拳對(duì)我們的大腦有益。很多人生活、工作壓力，每天神經(jīng)緊繃，長(zhǎng)期下來(lái)回?fù)Q上高血壓等疾病。所以我們不妨為自己學(xué)習(xí)一下太極拳教學(xué)，下面跟著小編來(lái)看看太極拳教程吧!
練習(xí)太極拳可以益智健腦
太極拳具有養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功效是大家皆知的，近來(lái)，太極拳有向醫(yī)療體育方向發(fā)展的趨勢(shì)。
太極拳在我國(guó)甚至在國(guó)外流傳極為廣泛。它強(qiáng)調(diào)完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動(dòng)作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。
醫(yī)學(xué)研究證明，練太極拳時(shí)，可能通過(guò)以下幾種方式對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，從而起到健腦益智作用。
1、練太極拳會(huì)給大腦皮層形成特殊的興奮區(qū)域，而其他的區(qū)域處于抑制狀態(tài)。
練太極拳時(shí)，要求精神貫注，意想小腹，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。
這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，起到健腦強(qiáng)身作用。
2、練太極拳，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響。練太極拳時(shí)呼吸較深，可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。
3、練習(xí)太極拳能夠提高人體的平衡和協(xié)調(diào)性。這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有了很大的提高，有利肢體平衡的發(fā)展。
練習(xí)太極拳健腦益智的好處
太極拳養(yǎng)生，說(shuō)到底是心腦健康，臟腑通暢，陰陽(yáng)平衡，動(dòng)靜相兼養(yǎng)生。當(dāng)代以習(xí)練太極拳強(qiáng)身、健腦、益智為時(shí)尚和追求的目的。世界未來(lái)學(xué)家預(yù)言，21世紀(jì)，是中國(guó)人的世紀(jì)。
全世界的醫(yī)學(xué)研究人員尋找過(guò)許多良方，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的失敗和反復(fù)研究，后得出結(jié)論：21世紀(jì)是中國(guó)太極拳世紀(jì)。于是掀起一股太極拳熱，世界各地的拳友到中國(guó)尋太極拳的根，學(xué)練中國(guó)正宗太極拳，也將老師請(qǐng)出去教授太極拳。
凡有人群的地方，就有人練太極拳，而練太極拳，不需要翻譯，跟著老師學(xué)練，不管你是什么語(yǔ)系的國(guó)家，練拳就可以明白練拳之法，太極拳沒(méi)有國(guó)界。
無(wú)論中國(guó)人還是外國(guó)人，凡練太極拳者皆為同道。由于民族不同，風(fēng)俗習(xí)慣不一樣，語(yǔ)言、生活經(jīng)歷有差別，文化背景不同，思維方式，價(jià)值觀念有差異，對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)和理解相差甚遠(yuǎn)，但練太極拳可以健體長(zhǎng)壽，認(rèn)識(shí)是一致的。
我認(rèn)識(shí)一位德國(guó)人，他到中國(guó)各地看，他尋找的是松柔太極拳，他對(duì)太極拳特性的理解很準(zhǔn)確。為了防止老年人跌跤，美國(guó)白宮老年人會(huì)議號(hào)召老年人學(xué)練太極拳以防止跌跤。經(jīng)過(guò)四五年的推廣卓有成效。
美國(guó)航天機(jī)構(gòu)將太極拳列為宇航員失重訓(xùn)練的必修課程。報(bào)載，在澳大利亞首都堪培拉的國(guó)家軍事學(xué)院，決定在未來(lái)軍官的訓(xùn)練課程中引進(jìn)中國(guó)太極拳。每天清晨6點(diǎn)30分，數(shù)百名身穿作戰(zhàn)訓(xùn)練服的年輕士兵整齊地打太極拳，場(chǎng)面十分壯觀。
該軍事學(xué)院的院長(zhǎng)稱(chēng)，太極拳是思想者運(yùn)動(dòng)，練太極拳是為了幫助受軍訓(xùn)的準(zhǔn)軍官成為有適應(yīng)能力的多面手。傳說(shuō)，某北歐國(guó)家，將每月的第二個(gè)周El定為太極拳日，以作為全民健體強(qiáng)身運(yùn)動(dòng)日。
據(jù)一位太極拳教練介紹，一位西方國(guó)家的太極拳愛(ài)好者，為了糾正腳的方向方位，購(gòu)得往返機(jī)票來(lái)到中國(guó)找這位教練，當(dāng)問(wèn)清楚腳的確切方向后，就匆匆返回國(guó)內(nèi)。一衣帶水的日本，是開(kāi)展太極拳運(yùn)動(dòng)十分普遍的國(guó)家，修煉者已到癡迷的程度。
偉人鄧小平題詞“太極拳好”，就是應(yīng)日本太極拳愛(ài)好者的請(qǐng)求而寫(xiě)的。
全世界人民喜愛(ài)太極拳，接受太極拳，習(xí)練太極拳，除了其美學(xué)價(jià)值、優(yōu)美流暢的動(dòng)作、那詩(shī)一般富有哲理的拳理及其保健養(yǎng)生的良好效果外，跟國(guó)人一樣，這樣洋人也將太極拳視為不死之藥，可見(jiàn)在洋人眼里太極拳的養(yǎng)生價(jià)值。
當(dāng)今人們生活在高科技、高信息的時(shí)代，沒(méi)有健康的身體、強(qiáng)健的體魄和充滿(mǎn)活力的大腦，很難適應(yīng)這個(gè)一切都快捷的時(shí)代?，F(xiàn)在工作在尖端、前沿科學(xué)技術(shù)、文化教育、醫(yī)療衛(wèi)生崗位上的人大多數(shù)處于亞健康狀態(tài)之中，在“白領(lǐng)”階層出現(xiàn)了腦疲勞。
