太極拳的好處就是能夠強(qiáng)身健體，但是練習(xí)太極拳也需要一段時(shí)間的堅(jiān)持。小編今天分享的是太極渾身都是手的內(nèi)容，太極拳教學(xué)中對太極渾身是手是如何解釋的呢?下面我們一起看看太極拳教程如何解說吧!
太極渾身都是手
太極渾身都是手是太極拳先輩們一代代傳承總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，與人體處處皆太極中的第二層含義相同。
人體本來只有一雙手，何談“渾身都是手”呢?這主要是指習(xí)太極拳者經(jīng)過長期的太極拳鍛煉，走架松柔沉穩(wěn)，自頭至尾椎，從肩至指梢，從胯至腳趾，上下均能一概放松，使其節(jié)節(jié)松開，又能處處合住，毫無僵硬出現(xiàn)。
在此基礎(chǔ)上，動作時(shí)，逐一去琢磨人體中各個(gè)關(guān)節(jié)和部位的骨骼構(gòu)造，以及它們運(yùn)動中的旋轉(zhuǎn)角度，對這些有了認(rèn)識之后，再經(jīng)過耐心的，有經(jīng)驗(yàn)的老師指點(diǎn)，與有這個(gè)方面體會的好友切磋。
通過實(shí)踐領(lǐng)悟出自己的心得，這時(shí)會感覺到自己不僅僅只擁有一雙手，而是渾身都是手。
也就是周身上下的各個(gè)部位，都含有攻防作用。有了這方面心得之后，練拳時(shí)就會感到妙處無窮，以致進(jìn)一步增強(qiáng)太極拳鍛煉的信心和提高拳藝質(zhì)量。
渾身究竟有幾雙手?太極拳就其技擊內(nèi)容來說它不拘泥于推手。論技擊的真正含義，人體各個(gè)部位的運(yùn)用不該有限制，應(yīng)根據(jù)客觀情況，從實(shí)際出發(fā)，遇到不同的對象、不同的場合，不同的時(shí)間，采用不同的招法對敵。
指、拳、腕、臂、肘、肱、肩、頭、胸、背、腹、臀、胯、股、腿、膝、腳、踝、跟、趾等全身20個(gè)部位，左右并有40個(gè)部位，各自都能使出不同程度、不同方向和不同角度的招法，并可一處多用。
太極拳的招式很多，根據(jù)不同的招法伸出不同的招式應(yīng)對，在對方擊來之前做好預(yù)防。
全身上下左右前后，各種招法能在100個(gè)以上，根據(jù)應(yīng)用需要，施出它們各種的招法，去對付犯己之?dāng)?。要使全身每個(gè)部位均能參與技擊應(yīng)用之列，這還要明白各部位的構(gòu)造及其形態(tài)，知道它們的活動范圍和轉(zhuǎn)動的極限度，并與太極拳的基本要求相符合。
為闡明各部位“一處多用”這個(gè)概念，本文只從以下三個(gè)部位略作簡釋：比如肩部，肩有內(nèi)、背側(cè)、上靠的四種技法;肘有前、后、上、下、外、滾的五種以上用法，還不包括屈肘的拿法。
臀部在人們印象中在太極拳技擊上沒有什么地位，總以為臀部僅是起平衡重心的作用，其實(shí)，臀部在打擊對方下部時(shí)很有威力，可從左、右、后三方靠擊側(cè)后之?dāng)?，并能向下坐壓對手的膝部，還可配合兩手將背后之?dāng)程羝穑蚯胺龅取?/p>
這三個(gè)部位，都不如手和腳那樣圓活靈巧，不屬于變化多端的部位。肩、肘、臀尚且一處有四個(gè)以上的招法，那么全身上下的左右面，含有100個(gè)以上的招法可施是客觀存在的。
只不過是部位、構(gòu)造不同，它們的力量與作用不相等而已，以上便是“太極渾身都是手”的概況和簡釋。
“人體處處皆太極”，“太極渾身都是手”，是對太極拳走架和應(yīng)用的高度概括。這兩個(gè)論點(diǎn)的創(chuàng)導(dǎo)者，對太極“拳”內(nèi)涵的掌握，其見解非同一般。
他們是通過對太極陰陽之義與人體周身上下、內(nèi)外的每個(gè)部位做過無微不至的深刻研究、分析，并在長期走架實(shí)踐中取得極豐富的經(jīng)驗(yàn)之后，所悟出來的心得體會。
所以能夠把全身上下、內(nèi)外一切部位的活動，包容在一句話之中。它既不乏具體內(nèi)容，又能將那些具體復(fù)雜的內(nèi)容，從陰陽兩儀至拳術(shù)原理提煉到高度的抽象之中，辭簡義深。先輩們的練拳境界確令后人敬佩之至。
零基礎(chǔ)學(xué)太極的七要素
第一、關(guān)鍵是找好老師
1、輕松柔和
架勢平穩(wěn)舒展，動作柔和。
2、連貫均勻
從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個(gè)平行線上前后左右移動。
3、圓活自然
在打太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。
4、協(xié)調(diào)完整
整套動作上(手)下(腳)相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動四肢。
