太極拳的好處遠(yuǎn)名于世界，很多人將其作為每天必練的養(yǎng)生運(yùn)動。學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的標(biāo)志，曾經(jīng)太極拳一直深受老年人的歡迎，如今是年輕人必聊的話題，為什么呢?因為太極拳給年輕人帶來快樂，下面我們先學(xué)習(xí)一下東岳太極拳。
東岳太極拳結(jié)合中醫(yī)治睡眠
失眠是現(xiàn)代人常見的現(xiàn)象，從醫(yī)學(xué)角度看，失眠是一種疾病，看似不起眼的習(xí)慣，卻是疾病纏身的征兆，也是罪魁禍?zhǔn)?，因此太極拳幫助你治療失眠，防治疾病。
東岳太極拳運(yùn)動能夠強(qiáng)身健體，同時，因為其在肢體運(yùn)動的過程中能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，所以還能夠用于失眠多夢等一類疾病癥狀的調(diào)理。有很多失眠患者反映，常打東岳太極拳，不僅感覺身體健康了，睡眠質(zhì)量也不知不覺提高了。
之所以出現(xiàn)這樣的結(jié)果，專家分析，練習(xí)東岳太極拳運(yùn)動時，人的外表、肢體雖然在動，但其能通過意識誘導(dǎo)使大腦進(jìn)入“清醒的抑制狀態(tài)”，進(jìn)入至靜，即外物刺激對感官無作用，雖動猶靜。
太極拳的腹式呼吸對治療失眠有奇效，睡前練習(xí)太極拳能幫助按摩身體各處，全身放松，全身放松易入睡。
練習(xí)過程中注意力高度集中，加之“用意”對大腦皮質(zhì)有良好的調(diào)節(jié)訓(xùn)練作用，同時肢體、軀干的運(yùn)動，內(nèi)臟系統(tǒng)的內(nèi)動都需要大腦在高度集中下支配。
間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，從而提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，活躍其他系統(tǒng)與器官的機(jī)能，加強(qiáng)了大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能。在這一系列強(qiáng)化過程之后，人們的神經(jīng)功能得到改善，失眠多夢等病態(tài)癥狀自然得到緩解。
另外，《內(nèi)經(jīng)》中稱“精神內(nèi)守，病安從來”。東岳太極拳運(yùn)動是一種動靜結(jié)合、身心合一、天人合一的運(yùn)動。
太極拳治療失眠是有科學(xué)依據(jù)的，因為太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，其有打通經(jīng)絡(luò)的作用，這點對防治夜間突發(fā)的心腦血管疾病。
其動作連貫、圓活，周身節(jié)節(jié)貫穿，加之需要練習(xí)者有規(guī)律地均勻運(yùn)氣，全身肌肉、關(guān)節(jié)得到充分活動的同時，各內(nèi)臟系統(tǒng)及組織通過氧氣與二氧化碳的有效交換，吸取了充足的營養(yǎng)物質(zhì)，起到了良好的保健作用。
練習(xí)時，體內(nèi)彌漫著溫馨、寧穆、理智和神秘，給大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)等各系統(tǒng)內(nèi)臟組織以充分的營養(yǎng)，摧毀失眠多夢作用基礎(chǔ)。
經(jīng)過上述分析，我們可以認(rèn)識到，東岳太極拳運(yùn)動因為能夠切中失眠多夢的病機(jī)，所以才使得練習(xí)者在短期內(nèi)取得養(yǎng)生治病碩果兼得的成果。
練太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的緩壓療效
神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是它的高級部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)和器官活動的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境，人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使身體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動按照需要統(tǒng)一起來。
太極拳的練習(xí)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，因為太極拳一開始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動的良好訓(xùn)練因素。
此外，從動作上來講，太極拳的動作，練習(xí)時要如行云流水，連綿不斷，如長江大河，滔滔不絕，“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿，而腰總須完整一氣。”
由眼而手部、腰部、足部，上下照顧毫不散亂，前后連貫，同時動作的某些部分比較復(fù)雜，必須有良好的平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起市面上訓(xùn)練作用。
這樣就提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，從而活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳是一種很有趣的活動，經(jīng)常練習(xí)的人，都有這樣一種感覺，就是練架子的時候，周身感覺舒適，練后精神煥發(fā)，心情愉快，這些都是練者高度的情緒性與興趣濃厚的證明。
情緒性的提高，在生理上有極重要的意義。國外一位醫(yī)學(xué)專家說過：“提高了患者的情緒，就等于將病治好了一半。”以上說明，太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的作用。
太極拳的陰陽變化巧治多中疾病
練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響，從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用。
太極拳是運(yùn)用陰陽原理的極佳典范，每個動作都包含陰陽之變化。虛與實、動與靜、表與里、開與合、進(jìn)與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅，相輔相成。
