東岳太極拳 男女晚上做這事幸福指數(shù)爆表(3)

  又因腎主骨,骨生髓,腎通大腦,所以腎氣旺,任督二脈暢通,就能使髓海充實,精神飽滿,思維靈敏,記憶力強,起到開發(fā)智力和延緩衰老的作用。

  七、調(diào)氣、和血

  練拳時要“以意行氣,以氣運身”、“行氣如九曲珠,無微不到”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機通調(diào)無阻,氣運血行,血脈自然和順,無留滯淤塞之弊,“血為氣母”,血旺氣亦足。

  經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通路。太極拳以氣運身的螺旋運轉(zhuǎn)和“運勁似抽絲”的練法,通過“立如平準,活似車輪”的軸心運動,周身節(jié)節(jié)之間,如螺絲形運于肌膚之上,纏繞往來以暢通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血。

  這樣就可以達到氣運血行,血旺氣足,血脈和順,氣機暢達,精力旺盛,抗病力強的效果。

  八、煉性、怡情

  長期練太極拳,可以潛移默化,陶冶性情,培養(yǎng)沉著從容、溫和冷靜、耐心細致、做事有恒、意志堅強、樂觀進取等優(yōu)良性格。練太極拳后,會使人心情舒暢,精神愉快,恬淡安然,不為“七情”“六欲”所困擾。

  如有煩惱,在大自然之中,覓個幽靜之處,練練太極拳,可使雜念消除、心平氣和。工余學(xué)后,休息閑暇之時,練太極拳是一種積極的休息、健康的消遣、高尚的娛樂和良好的情感操練。

  練太極拳的七大忌

  1、忌神不守舍

  太極拳是三分形式七分意,十分技巧在神氣。招為術(shù),神為勢,有招無神招無力,招術(shù)神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步,精神氣意通。

  2、忌松散無力

  松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關(guān),松是使關(guān)、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

  3、忌僵硬練力

  太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,松是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

  4、忌突擊使招

  太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

  5、忌輕浮奇舞

  身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩(wěn)、沉、實是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。

  是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養(yǎng)生無益。

  6、忌串門走戶

  太極拳是內(nèi)家拳,重點要內(nèi)外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

  7、忌雜拳同練

  練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內(nèi)氣血散亂,很難練通周天。

  結(jié)語:綜上所述,練習(xí)太極拳能防治失眠,年輕人一直奮戰(zhàn)在時代的前沿,每天面對著各種壓力,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,其中也有許多人選擇躲避生活,成了不負責(zé)的人。這些人嚴重需要練習(xí)太極拳,太極拳讓你怎么快樂的生活。

東岳太極拳 太極拳教學(xué) 太極拳的好處 
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