40式楊氏太極拳 常做一動作趕走疾病困擾

  太極拳的好處是強身健體、延年益壽,因此是現(xiàn)代人佳的養(yǎng)生運動。近幾年,經(jīng)過多種方式的驗證,癌癥患者練習太極拳教學對康復治療有一定的作用,下面我們先學習一下40式楊氏太極拳。

  練40式楊氏太極拳趕走疾病困擾

  太極是我國武術千百年來總結的養(yǎng)生經(jīng)驗,再加上現(xiàn)代人們的養(yǎng)生精髓,已經(jīng)成為現(xiàn)在老年人和年輕人喜歡的養(yǎng)生運動,養(yǎng)生的同時還能防治疾病產(chǎn)生。

  作為傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生方法,太極拳不僅賞心悅目,還具有相當好的健身防病功效。

  莫笑太極像摸魚,松靜深柔把病祛。

  太極行功莫要快,呼吸勻長除病害。

  內外兼修練太極,動靜結合多受益。

  老人要想活百年,就要常練太極拳。

  在一些大城市里“火”、時尚的健身運動是瑜伽。如果要在太極和瑜伽里選擇一種來學習,30.1%的人會選擇瑜伽。其實,太極拳作為我國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生方式,有著深厚的文化底蘊,也有著相當好的健身功效,卻被大多數(shù)人尤其是年輕人忽視了。

  太極拳的運動特點柔和緩慢,在陰陽變化中看出太極拳的健身魅力,癌癥患者練習太極拳能增加體力,對治療產(chǎn)生積極的影響。

  40式楊氏太極拳是一項溫和的全身運動,對身體各方面都有好處,并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、高血壓、糖尿病、肺結核、氣管炎、肝炎、骨關節(jié)病乃至癌癥患者練習,強弱均可,老少皆宜。

  癌癥患者多練40式楊氏太極拳幫助康復

  太極拳講究的是形順氣自順,氣順周身順,進而達到健身和養(yǎng)生的效果。

  另外在練習中,講究身體垂直中正,因為人體直立活動時全身放松,呼吸順暢,活動時不易感到疲勞,肌肉不會有酸痛、疲勞感。

  癌癥患者練習太極拳能抑制癌細胞,讓大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮,身體產(chǎn)生更多的正常細胞,有助于康復。

  同時,還能使唾液分泌增加,胃腸蠕動加快,及時清除人體廢物及有毒物質,利于身體盡快康復。它通過不斷加強正氣促進病殘機體的康復,從而使機體強壯。

  太極拳療法是通過全身運動、修復陰陽平衡來發(fā)揮作用的。動作舒緩的太極拳,其實是一項非常適合癌癥患者的運動。

  對體力要求不高

  太極拳動作柔和,鍛煉后患者勞而不累,不僅利于肢體關節(jié)保健,還對胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用,長期打太極拳可提高癌癥患者機體免疫力,降低癌癥復發(fā)危險。

  提高免疫力癌癥患者的康復,一是需要良好的體質,二是有良好的心態(tài),而打太極拳不僅鍛煉了身體,還陶冶了性情,使身心得到極大放松,強化了自身免疫力,進而阻止和延緩病程進展。

  幫助恢復癌癥患者的初期康復鍛煉,是在放化療后人體極度虛弱的情況下開始起步的,不能疲勞過度是第一重要的。

  所以應該避免激烈的體育鍛煉,選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復期首選的好方法之一,因為它是一種文雅、柔和、輕靈而不用大力、內外結合的運動。

  通過太極拳這種有意識地“意動身隨”、“意到勁到”、“以意導氣”的意識體操,慢慢調整人體的生理功能,從而增強體質,提高抗病能力,以達到強身康復的目的。

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