即將臨近春節(jié)，走親訪友定會(huì)海吃海和，同時(shí)消化系統(tǒng)疾病也來侵犯了。常見的是消化不良和腸胃疼痛等，太極拳的特點(diǎn)緩慢柔和，可幫助腸道蠕動(dòng)，想要具體的了解，下面我們先學(xué)習(xí)一下陳式太極拳。
練陳式太極拳防癌助消化
飲食過多、過油膩容易引起消化疾病，嚴(yán)重者可導(dǎo)致癌變，因此，我們不得不防癌變，練陳式太極拳幫助你腸道消化。
陳式太極拳強(qiáng)調(diào)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)、胸腰折疊，所有動(dòng)作都要求以丹田帶動(dòng)，腰不動(dòng)手不發(fā)，因此，它首先通過丹田內(nèi)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使橫膈肌活動(dòng)加大。
膈肌上下活動(dòng)，腹肌的收縮和舒張，對(duì)肝臟、胃腸均起到了自我按摩的作用，提高了小腸壁毛細(xì)血管的功能，促進(jìn)腸胃器官蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化機(jī)能，使肝、腎隨之發(fā)生明顯運(yùn)動(dòng)。
近幾年腸道疾病掠奪了很多人的性命，讓千萬家庭面臨不幸，我們要在疾病來臨前做好預(yù)防工作，如何預(yù)防，陳式太極拳是你佳的預(yù)防方式。
促進(jìn)了肝內(nèi)血液循環(huán)，提高了胃腸的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)蠕動(dòng)、消化和吸收的能力，增強(qiáng)了消化系統(tǒng)的功能，改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝。
如此，胸腔、腹腔器官血液旺盛，吸收機(jī)能加強(qiáng)，對(duì)諸臟腑產(chǎn)生的疾病，如腸胃消化不良、糖尿病等，都會(huì)有良好的療效。
由于丹田內(nèi)轉(zhuǎn)加強(qiáng)了腹部運(yùn)動(dòng)，還能夠減少腹部脂肪的堆積，對(duì)減肥有一定的作用。
經(jīng)常練陳式太極拳能提高腸道功能，加快腸道蠕動(dòng)，破壞癌細(xì)胞滋生環(huán)境，讓你一輩子不用擔(dān)心腸道問題。
這對(duì)預(yù)防和推遲消化道的老化十分有益，對(duì)大便結(jié)燥有明顯改善作用。
同時(shí)，太極拳能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，可以防治某些因神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂而導(dǎo)致的消化系統(tǒng)疾病。
練太極拳時(shí)，還要求“斂臀”，即提升肛部，這有助于促進(jìn)肛周的血液循環(huán)，加強(qiáng)肛門括約肌的收縮能力。
長期練習(xí)，有活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，不僅可以防治痔瘡，還能有效地防治肛門脫垂、痔核下落等疾病。
習(xí)練太極拳，預(yù)防與治療消化疾病
太極拳作為天然的“綠色療法”，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界引入了對(duì)消化系統(tǒng)疾病的理療手段，并在康復(fù)過程中起到積極、有效的防治作用。
1.練習(xí)太極拳，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)、促進(jìn)消化液的分泌
太極拳活動(dòng)腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩(wěn)固，虛實(shí)變化，皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大，對(duì)內(nèi)臟器管起到的按摩作用，帶動(dòng)胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)。
可見，練習(xí)太極拳，可以促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能的提高，也可以幫助我們消化。
由于太極拳要求“舒胸實(shí)腹，氣歸丹田”，腹式呼吸和丹田運(yùn)作，促使胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢，保證有良好的胃口，加強(qiáng)消化能力，改善整個(gè)消化系統(tǒng)，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。
使人體所需要的各種營養(yǎng)素及能量得到及時(shí)補(bǔ)充，有利于病灶部位的康復(fù)，推遲人體的衰老。
