太極拳教程 練太極拳強(qiáng)身健體延年益壽

  太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,常練太極拳能提高身體機(jī)能。太極拳的門派眾多,各式門派的太極拳的特點(diǎn)也不同,下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

  一、練習(xí)太極拳強(qiáng)身健體延年益壽

  太極拳屬于世界人民,每個(gè)人練習(xí)太極拳都有不同的收獲。太極拳不僅有健身意義,還有防身作用。

  但你無法知道,因?yàn)樗欠浅>?xì)的,是有形和無形的統(tǒng)一,是精神和物質(zhì)的統(tǒng)一。對太極的論述是非常困難的。正是這種困難的破譯對太極拳水平的提高,將有莫大的助益。

  人就是太極,自己就是太極。太極就是相互依存。依存是以對立統(tǒng)一的方式進(jìn)行的。整個(gè)生命都是相互依存的,從精神到肉體都是如此。

  人體是小宇宙,自然界是大宇宙,而太極拳就是要將這兩者相結(jié)合,練習(xí)太極拳要回歸自然。

  細(xì)胞是通過分子之間的作用相互依存,由細(xì)胞組成的器官和組織,通過各自的功能相互依存;由器官構(gòu)成的系統(tǒng),通過相互的關(guān)聯(lián)相互依存。

  這種"作用"、"溝通"、"關(guān)聯(lián)",是醫(yī)學(xué)研究的范疇,對這方面的認(rèn)識(shí)已經(jīng)構(gòu)成相當(dāng)龐大的學(xué)科,而且研究的深度隨著時(shí)間的推移還將繼續(xù)下去。人與自然的依存愈為人類所重視,突出表現(xiàn)為環(huán)境問題,人類為它所付出的代價(jià)將會(huì)是非常巨大的。而整個(gè)生命都是相互依存的,這是生命的基本形式,也是終形式。

  練太極拳講究的是陰陽變換,人們練習(xí)太極拳可調(diào)節(jié)身體陰陽平衡,老年人練習(xí)太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性。

  太陽系是相互依存的,整個(gè)宇宙或者說宇宙與宇宙都是相互依存的。所以,太極的另外一個(gè)名稱就叫"相互依存"。這種依存不是人造的(人為),客觀存在本來就是那個(gè)樣子。

  中國歷史上這種相互依存的意識(shí)早已建立起來了,并在歷史的長河中發(fā)生著十分深刻的作用,這種建立是非常完整的,老子只用了五千言。而在西方,當(dāng)這意識(shí)成為完整的時(shí)候,幾乎用了整個(gè)圖書館的文字。

  太極沒有什么神秘,也并非深不可測,首先,大極是個(gè)圓,圓意味完整、全部,再者是相互依存,和普遍的對立統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)。相互依存不是兩種東西,沒有兩分性,就象一分硬幣的兩面,只是以完整的"一"存在的。老子是這樣講的:"圣人抱一為天下式。"

  對立和統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng),其普遍性和特殊性,這種哲學(xué)領(lǐng)域重大命題,老子只用了六句話完全予以說明,這六句話是:谷神不死,是謂玄牝。玄牝之門,是謂天地根。綿綿若存,用之不勤。

  文義自然法則不是僵化的。它是辯證運(yùn)動(dòng)的根本。這種辯證運(yùn)動(dòng)的自然規(guī)律,可以認(rèn)為是天地間所有萬物的根本。就是一種廣泛的客觀存在。應(yīng)用從來沒有間斷、停止。

  這里完全是一種比喻和象征的手法,用已知解釋未知。山谷就是自然的象征,法則是神圣的,自然法則具有神性,尊重它就會(huì)得到和諧,違背它就會(huì)遭受懲罰。

  二、生命能量的太極運(yùn)動(dòng)

  生命本身的客觀存在決定它的能量運(yùn)動(dòng)是一種太極運(yùn)動(dòng),沒有其它第二種可能。因?yàn)樯哪芰渴且韵嗷ヒ来媾c對立統(tǒng)一的方式運(yùn)動(dòng),用現(xiàn)代的意識(shí)詮釋傳統(tǒng)對生命的實(shí)踐和認(rèn)識(shí)同樣是非常困難的事,或者說是十分勉強(qiáng)的。

  因?yàn)槲覀儫o法尋找、發(fā)現(xiàn)那未知的東西,只能感覺。一個(gè)人必須感覺到生命的能量,而不是知道有關(guān)知識(shí)。 第一種能量是生理能量,是外在的,通過食品轉(zhuǎn)化而來,所以是有限的,作為力量可以測出其大小及方向,外家拳法使用的就是這種能量。

  第二種能量是內(nèi)在的能量,但它與外在的能量發(fā)生著相互依存的關(guān)系。內(nèi)在的能量分為由初級(jí)到高級(jí)多種層次;能量產(chǎn)生及變化的位置,我們稱它為能量的核心,即所謂的關(guān)竅。

  但又不是絕對的,有的人可能多一點(diǎn),有的人可能少一點(diǎn),所以感受不會(huì)相同,當(dāng)然還有很多種說法,傳統(tǒng)的學(xué)說幾乎浩若煙海。總的來說,能量核心有兩種含義。

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