太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入和平年代，所以現(xiàn)代人將太極拳當(dāng)做養(yǎng)生拳法練習(xí)。小編今天帶您一起了解一下太極拳與武術(shù)的關(guān)系，練習(xí)太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，下面我們先學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生太極拳吧!
武術(shù)與養(yǎng)生太極拳的關(guān)系
談起太極拳很多人已經(jīng)忘了太極拳是門武術(shù)，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，近幾年，太極拳在醫(yī)學(xué)上也取得了突破發(fā)展，下面我們了解一下太極拳與武術(shù)的關(guān)系。
一、武術(shù)的概念
?、偈且浴⑻?、打、摔、跌、拿、擊、刺、劈、砍、扎、掃等技擊動(dòng)作為素材。
?、谧裾展ナ剡M(jìn)退，動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等規(guī)律組成套路。
武術(shù)是以技擊為目的，其具有實(shí)戰(zhàn)功能，練習(xí)武術(shù)可以防身，在戰(zhàn)亂時(shí)代，可以當(dāng)做是上戰(zhàn)場(chǎng)廝殺的武器。
?、刍蛟谝欢l件下遵照一定的規(guī)則;兩人較技，斗智較力，形成搏斗;斯以來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意志，訓(xùn)練格斗技能的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。
二、養(yǎng)生太極拳的概念
?、偬珮O拳是一種柔和緩慢，輕靈的拳術(shù)。
?、谝耘?、捋、擠、安。采、列、肘、靠和進(jìn)、退、顧、盼、定為八法十三式。
太極始祖在創(chuàng)編太極拳的時(shí)候，就是希望后人能將太極拳當(dāng)做長(zhǎng)壽的法寶，不要當(dāng)做格斗的工具，太極拳的誕生是為了養(yǎng)生。
③動(dòng)作輕柔圓活，處處帶有弧形，動(dòng)作綿綿不斷，式式相承，剛?cè)嵯酀?jì)。
④目前廣為流傳的傳統(tǒng)太極拳有陳式、楊式、吳式、武式、孫式五大流派。
三、養(yǎng)生太極拳的特點(diǎn)
太極拳動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)外兼修，形神合一，可概括與以下幾個(gè)方面。
?、俅竽X支配下的意志運(yùn)動(dòng)。
?、谏碇砰L(zhǎng)的彈性運(yùn)動(dòng)。
?、垌?biāo)炖p絲的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)。
?、芰⑸碇兄?、上下想遂的虛實(shí)運(yùn)動(dòng)。
?、菅ь^的節(jié)節(jié)是穿運(yùn)動(dòng)。
?、尴噙B不斷，滔滔不絕的一氣呵成運(yùn)動(dòng)。
?、哂陕娇臁Ｓ煽斓铰?，快慢相間運(yùn)動(dòng)。
?、鄰娜岬絼?，從剛到柔的剛?cè)嵯酀?jì)運(yùn)動(dòng)。
四、太極拳的練功要領(lǐng)及具體要求
①松靜安逸、自然順?biāo)?/strong>
練功時(shí)意念專注、不憋氣，不用僵力，動(dòng)作與呼吸配合自然。
?、谝鈿庀嚯S，形神合一
以意領(lǐng)氣，動(dòng)作與呼吸密切配合;意到、氣到、勁到，合吸開呼引吸放呼，上升吸氣，下降呼氣，帶勁吸氣，發(fā)勁呼氣等。
