養(yǎng)生太極拳 論武術(shù)與養(yǎng)生太極拳的關(guān)系

  太極拳的本質(zhì)是武術(shù),但是現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入和平年代,所以現(xiàn)代人將太極拳當(dāng)做養(yǎng)生拳法練習(xí)。小編今天帶您一起了解一下太極拳與武術(shù)的關(guān)系,練習(xí)太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì),太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢,下面我們先學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生太極拳吧!

  武術(shù)與養(yǎng)生太極拳的關(guān)系

  談起太極拳很多人已經(jīng)忘了太極拳是門武術(shù),隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展,近幾年,太極拳在醫(yī)學(xué)上也取得了突破發(fā)展,下面我們了解一下太極拳與武術(shù)的關(guān)系。

  一、武術(shù)的概念

 ?、偈且浴⑻?、打、摔、跌、拿、擊、刺、劈、砍、扎、掃等技擊動(dòng)作為素材。

 ?、谧裾展ナ剡M(jìn)退,動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等規(guī)律組成套路。

  武術(shù)是以技擊為目的,其具有實(shí)戰(zhàn)功能,練習(xí)武術(shù)可以防身,在戰(zhàn)亂時(shí)代,可以當(dāng)做是上戰(zhàn)場(chǎng)廝殺的武器。

 ?、刍蛟谝欢l件下遵照一定的規(guī)則;兩人較技,斗智較力,形成搏斗;斯以來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)意志,訓(xùn)練格斗技能的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

  二、養(yǎng)生太極拳的概念

 ?、偬珮O拳是一種柔和緩慢,輕靈的拳術(shù)。

 ?、谝耘?、捋、擠、安。采、列、肘、靠和進(jìn)、退、顧、盼、定為八法十三式。

  太極始祖在創(chuàng)編太極拳的時(shí)候,就是希望后人能將太極拳當(dāng)做長(zhǎng)壽的法寶,不要當(dāng)做格斗的工具,太極拳的誕生是為了養(yǎng)生。

  ③動(dòng)作輕柔圓活,處處帶有弧形,動(dòng)作綿綿不斷,式式相承,剛?cè)嵯酀?jì)。

  ④目前廣為流傳的傳統(tǒng)太極拳有陳式、楊式、吳式、武式、孫式五大流派。

  三、養(yǎng)生太極拳的特點(diǎn)

  太極拳動(dòng)靜結(jié)合,內(nèi)外兼修,形神合一,可概括與以下幾個(gè)方面。

 ?、俅竽X支配下的意志運(yùn)動(dòng)。

 ?、谏碇砰L(zhǎng)的彈性運(yùn)動(dòng)。

 ?、垌?biāo)炖p絲的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)。

 ?、芰⑸碇兄?、上下想遂的虛實(shí)運(yùn)動(dòng)。

 ?、菅ь^的節(jié)節(jié)是穿運(yùn)動(dòng)。

 ?、尴噙B不斷,滔滔不絕的一氣呵成運(yùn)動(dòng)。

 ?、哂陕娇臁S煽斓铰?,快慢相間運(yùn)動(dòng)。

 ?、鄰娜岬絼?,從剛到柔的剛?cè)嵯酀?jì)運(yùn)動(dòng)。

  四、太極拳的練功要領(lǐng)及具體要求

  ①松靜安逸、自然順?biāo)?/strong>

  練功時(shí)意念專注、不憋氣,不用僵力,動(dòng)作與呼吸配合自然。

 ?、谝鈿庀嚯S,形神合一

  以意領(lǐng)氣,動(dòng)作與呼吸密切配合;意到、氣到、勁到,合吸開呼引吸放呼,上升吸氣,下降呼氣,帶勁吸氣,發(fā)勁呼氣等。

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