隨著時(shí)代步伐的加快，人們每天背負(fù)著千斤重?fù)?dān)，每天被壓的喘不過(guò)氣。壓力大怎么辦呢?小編今天教您一個(gè)簡(jiǎn)單的緩壓方式，太極拳的好處是活血化瘀，緩解精神壓力，下面我們一起學(xué)習(xí)一下混元24式太極拳。
練混元24式太極拳讓你輕松解壓，防治癌癥
每天壓力大，壓抑著心情，長(zhǎng)期這樣會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響到至親的人，因此，我們要好好的調(diào)節(jié)，練混元24式太極拳讓你身心愉悅，還可防止疾病。
1.混元24式太極拳 “放松法”能使經(jīng)絡(luò)疏通
練習(xí)混元24式太極拳時(shí)，一面放松，一面用勁，也就是“剛中有柔，柔中有剛”，這是內(nèi)家混元24式太極拳其中的一個(gè)特點(diǎn)。以上肢動(dòng)作為例，在屈伸弧旋之間，把勁用在松肩墜肘上，用在屈肘撐臂上，用在坐腕伸指上。
這種用勁方法，有一種自我拉伸的勁，不但和“手法松柔”不矛盾，而且非如此不能充分松柔?；煸?4式太極拳動(dòng)作必須緩慢，緩慢了才能充分拉伸、充分放松，才能使自己感到舒暢，得到美妙的享受。
太極拳治病原理結(jié)合了我國(guó)古代中醫(yī)原理，練混元24式太極拳能幫助你防止癌癥，破壞癌細(xì)胞滋生環(huán)境。
下肢雖然負(fù)重，混元24式太極拳也能使其放松，實(shí)腳穩(wěn)健負(fù)重，虛腳輕靈放松，兩腳虛實(shí)變換，輪流放松。放松了，人體組織、細(xì)胞之間縫隙就大，經(jīng)絡(luò)也就通了，這是千百年來(lái)無(wú)數(shù)混元24式太極拳師、氣功家和內(nèi)家拳鍛煉者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
2.混元24式太極拳可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
混元24式太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，它可以暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)，使血?dú)膺\(yùn)行順暢。
在練習(xí)時(shí)有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺(jué)，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，這正是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。
練混元24式太極拳能緩解大腦疲勞，太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)，不僅能防治癌癥，還有陶冶情操的作用。
在練混元24式太極拳時(shí)，可以透過(guò)摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，使動(dòng)脈血管得到適量擠壓，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。
3.混元24式太極拳可加強(qiáng)大腦對(duì)經(jīng)脈和絡(luò)脈的調(diào)節(jié)功能
以前所述，練習(xí)混元24式太極拳具有益腦的功效。腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練混元24式太極拳通過(guò)心靜用意、心神安定，協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的鍛煉作用，加強(qiáng)了大腦對(duì)經(jīng)脈和絡(luò)脈的的調(diào)節(jié)功能。
又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督經(jīng)脈和絡(luò)脈暢通。經(jīng)絡(luò)暢通了，反過(guò)來(lái)又能使髓海充實(shí)、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強(qiáng)，起到了開(kāi)發(fā)智力和延緩衰老的作用。
癌癥患者練混元24式太極拳的好處
1、對(duì)體力要求不高
混元24式太極拳作柔和，鍛煉后患者勞而不累，不僅利于肢體關(guān)節(jié)保健，還對(duì)胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用，長(zhǎng)期打太極拳可提高癌癥患者機(jī)體免疫力，降低癌癥復(fù)發(fā)危險(xiǎn)。
2、提高免疫力
癌癥患者的康復(fù)，一是需要良好的體質(zhì)，二是有良好的心態(tài)，而打太極拳不僅鍛煉了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放松，強(qiáng)化了自身免疫力，進(jìn)而阻止和延緩病程進(jìn)展。
3、幫助恢復(fù)
癌癥患者在初期康復(fù)鍛煉，是在化療后的人體極度的虛弱，剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，不要過(guò)度疲勞。
所以應(yīng)該避免激烈的體育鍛煉，選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復(fù)期首選的好方法之一，因?yàn)樗且环N文雅、柔和、輕靈而不用大力、內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。
