太極拳是我國古老而傳統(tǒng)的武術(shù)，其對現(xiàn)代人有很高的養(yǎng)生價值，小學(xué)生練習(xí)太極拳的好處是什么呢?小編今天帶您走進(jìn)學(xué)校，青少年成長關(guān)系著整個家庭及社會，下面我們先學(xué)習(xí)一下張三豐太極拳。
祖國的發(fā)展主要依賴于青少年，孩子的成長與發(fā)展也是億萬家長共同的心聲，下面我們看看孩子習(xí)張三豐太極拳有何益處。
這是某學(xué)校五年級學(xué)生的體育課，與傳統(tǒng)的小學(xué)體育課堂不同，在這里操場上響起了悠揚(yáng)的中國傳統(tǒng)音樂，學(xué)生們也跟著老師在一招一式、有板有眼地打著太極招式。學(xué)生們不僅招式像模像樣，起手推掌間也隱隱有沉靜之氣。
據(jù)了解，今年下半學(xué)期是該校第一次在五六年級推行中國的傳統(tǒng)功法張三豐太極拳，并專門聘請來自武當(dāng)三豐派的第十六代傳人李老師為教練親自教學(xué)。
家長們都知道，沒有哪個小孩是不貪玩的，經(jīng)常貪玩的孩子有一個特點(diǎn)就是注意力不容易集中，而練習(xí)太極拳后，能讓孩子的注意力集中起來。
課堂內(nèi)外，學(xué)生們的太極課程都取得了意想不到的好效果，老師們也有意繼續(xù)將太極課向下推行到三年級的學(xué)生中去。
張三豐太極拳讓人心靜
徐先生是這所學(xué)校的體育老師，他自幼習(xí)武，還曾在2010年參加廣東省傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽榮獲 “男子青年組刀術(shù)”二等獎，2011年參加廣東省第二屆農(nóng)運(yùn)會武術(shù)比賽榮獲3金1銀。
他在該校開展了多年的武術(shù)教育，并深感在此間引入張三豐太極拳的必要。他認(rèn)為，一直以來自己都偏向于外家拳法，雖然這比較適合少年人活潑好動的天性。
太極拳是門博大精深的學(xué)問，孩子學(xué)習(xí)太極拳能促進(jìn)大腦發(fā)育，合理的開發(fā)了第二大腦，而且對身體的成長也有很大益處。
但同時也認(rèn)為，如果能讓學(xué)生們從小就接觸張三豐太極拳這樣的內(nèi)家拳法，不僅有助于了解中華武術(shù)、中華傳統(tǒng)文化的博大精深，有利于傳統(tǒng)文化的傳播，也更能對學(xué)生的身心起到積極的作用。
“以前，學(xué)生們在體育課上也好，在其他文化課堂上也好，秩序難以維持是一個很大的問題。一開始請老師練太極時，學(xué)生們也一味好動，很難靜下來。
但現(xiàn)在學(xué)習(xí)了大約有三個月左右的時間，學(xué)生們的性格也得到了很好的熏陶。徐先生表示，“首先，他們很容易安靜下來，課堂秩序也更好維護(hù)了。
其次，他們也普遍對一些傳統(tǒng)文化表現(xiàn)出了興趣，有些學(xué)生還愛在課余拿些傳統(tǒng)文化的書籍去鉆研。這都是很難得的。
據(jù)他介紹，他們的太極課堂穿插在五、六年級的體育課中進(jìn)行，只占據(jù)20到30分鐘的時間，能讓學(xué)生在一靜一動中，精神得到很好的放松。
而在課堂上，有兩位學(xué)生在與記者交流時也都表示，學(xué)了張三豐太極拳以后，慢慢地感覺自己學(xué)習(xí)的時候更能坐得住了，特別是很容易將書本里的內(nèi)容看進(jìn)去，平時做事也不那么毛躁了。
平時，回家還可以將課堂上學(xué)到的張三豐太極拳招式一招一式教給家里的爸爸媽媽、爺爺奶奶，都還總能得到他們的表揚(yáng)，心里的滿足感也挺強(qiáng)的。
青少年更宜練張三豐太極拳
課后，記者采訪了李老師。他表示，他也是第一次面對這么小的太極學(xué)員，由于他師承的是傳統(tǒng)的三豐派太極，注重的是“以養(yǎng)生為宗旨，以技擊為末學(xué)”，強(qiáng)調(diào)的是修身養(yǎng)性，其中傳統(tǒng)文化的部分顯得分量很重。
“拳法太繁復(fù)，文字太枯燥”為了讓這群小學(xué)生接受太極，練上太極，李老師明還真是沒少下工夫。
“我專門對傳統(tǒng)的張三豐太極拳套路進(jìn)行了精減，難度也做了調(diào)整，更傾向于適用、簡單，將一套8分鐘的套路改成了4分半鐘的武當(dāng)太極中小學(xué)生精編套路。”李老師說，套路里包含了基本的抱球式、摟膝式、單邊等。
先是一個招式一個招式的分解教授，然后才是套路的鞏固練習(xí)。為了讓學(xué)生們在課堂上能凝神聚氣，他還特意以悠揚(yáng)舒緩的中國傳統(tǒng)音樂作為背景音樂，不僅幫學(xué)生們掌握打拳的節(jié)奏，也營造出讓精神更放松的氛圍。
他認(rèn)為，張三豐太極拳的套路中含著動作需要人體各個部位都要參與運(yùn)動，從而使人體得到全面發(fā)展。一方面張三豐太極拳套路中都有許多動作，對青少年兒童身體的速度、力量、靈巧、耐力以及柔韌性都是一個挑戰(zhàn)。
舉一個很簡單的例子，練習(xí)過太極套路的學(xué)生，在學(xué)習(xí)掌握其他競技型體育運(yùn)動項(xiàng)目時，他會表現(xiàn)得很靈活，也不那么容易受到傷害。
