練楊式太極拳85式式長壽依據(jù)
1、以體育鍛煉的形式，促使機(jī)體的新陳代謝，包括吸收養(yǎng)料和排泄廢料。
2、使心、肺、肝、腎等臟器，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，保持其功能活躍，促使達(dá)到健康保健作用。
3、楊式太極拳85式抗衰老是由于練楊式太極拳85式能促使機(jī)體新陳代謝活躍，因此，可以減低衰老過程。在自然界中，自由基很少產(chǎn)生，因?yàn)樽匀淮嬖诘奈镔|(zhì)中，原子上的電子是以化學(xué)鍵的方式成對配制的，每一個電子都有磁自旋運(yùn)動。
它與其配對的另一個電的磁自旋運(yùn)動力量相等，方向相向。這一點(diǎn)十分符合中國古代太極學(xué)說的，即是“太極運(yùn)動”。
楊式太極拳85式式養(yǎng)生體現(xiàn)
一、楊式太極拳85式是非常講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術(shù)，楊式太極拳85式的動靜結(jié)合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使楊式太極拳85式更符合運(yùn)動適度的健身原則。
結(jié)合以上所述，我們在練習(xí)楊式太極拳85式的時候，一定要運(yùn)動適度，不能急于求成，以免傷了自己的元?dú)狻?/p>
同時楊式太極拳85式獨(dú)特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進(jìn)和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。
二、楊式太極拳85式是主張“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，強(qiáng)調(diào)全身心的放松。
“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動，形成剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法，從而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。
經(jīng)絡(luò)疏通，有益于調(diào)節(jié)我們身體的血液循環(huán)和機(jī)能改善。
經(jīng)絡(luò)不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發(fā)心腦血管疾病。
三、楊式太極拳85式運(yùn)動中，腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動和虛實(shí)轉(zhuǎn)換會對全身300多個穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
這實(shí)際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)內(nèi)氣，加強(qiáng)維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能，使其處于協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。
四、楊式太極拳85式全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動，會使周身暖意融融，可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度，有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行。
有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá)，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護(hù)機(jī)體功能，加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。
五、楊式太極拳85式不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。
所以練習(xí)楊式太極拳85式是一條非?？煽康慕】抵?。只要你每天堅(jiān)持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
六、楊式太極拳85式重視人體下盤功力訓(xùn)練，人利于氣血下行，調(diào)整人體上盛下衰狀態(tài)。
“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現(xiàn)血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。
常言“人老先從腿上老”，中年以上的人往往出現(xiàn)上盛下衰的諸種疾病。楊式太極拳85式是加強(qiáng)人體丹田部位和下肢的運(yùn)動。
