太極拳在我國已有多年的歷史，太極拳已被現(xiàn)代人當做養(yǎng)生運動，常練太極拳能延遲衰老。太極拳的好處是祛病延年，太極拳治病原理具有科學性，練太極拳的注意事項較多，學習太極拳能提高你的太極境界。
太極拳與經(jīng)絡學說的關系
太極拳的創(chuàng)編結合了中醫(yī)經(jīng)絡學說，這也是太極拳治病依據(jù)，人們通過練習太極拳能疏通經(jīng)絡，打通氣血。
經(jīng)絡學說認為，經(jīng)絡是人體結構的重要組成部分，它是經(jīng)脈和絡脈的總稱。經(jīng)脈分為正經(jīng)和奇經(jīng)兩類，正經(jīng)有12條，稱為“十二經(jīng)脈”。
奇經(jīng)有8條，稱為“奇經(jīng)八脈”。太極拳通過經(jīng)絡運行氣血從而達到養(yǎng)生的目的。經(jīng)絡內(nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，溝通臟腑與體表之間。
女性練習太極拳能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，月經(jīng)期間練習能緩解痛經(jīng)癥狀，有些女性患有貧血癥狀，通過練習太極拳也是能治好的。
使人體聯(lián)系成為一個有機整體并能行氣血、營陰陽，使人體各部的功能活動得以保持協(xié)調(diào)和相對平衡。
太極拳運動深長的呼吸，能促使內(nèi)臟器官和外部肌肉有節(jié)律地舒張收縮，加大經(jīng)絡傳導速度和強度，有利于疏通經(jīng)絡，使氣血充盈全身，維持和保護機體的正常功能。
通過太極拳的練習，可以疏通經(jīng)絡，使經(jīng)絡相連接的臟腑器官的功能得到改善。
太極拳對身體有很多好處，在練習中要掌握太極拳的運動特點，練太極拳能陶冶情操，還能提高身體柔韌度。
太極拳祛病科研依據(jù)
(1)在全面總結已有的研究成果的基礎上，積極運用現(xiàn)代自然科學、邊緣科學的先進理論和儀器設備，系統(tǒng)地、針對性地進行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標測試。研究其復雜的深層規(guī)律，揭示其內(nèi)在機制。
(2)研究中，要注重學練太極拳對大腦功能、腦電、內(nèi)分泌(如胸腺)、微循環(huán)，以及中醫(yī)的經(jīng)絡、脈象、心理參數(shù)的測試和分析，把人體作為高度統(tǒng)一的閉環(huán)調(diào)控的整體系統(tǒng)。
從發(fā)揮精神能動性的觀點出發(fā)，探索經(jīng)絡、氣血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其強身、祛病功效的特有機制。
(3)研究太極拳發(fā)現(xiàn)，太極拳在生理、心理、社會這種模式下發(fā)展，對人們的心理素質(zhì)和人群的交際都有很大的幫助。
(4)長期抓好不同行業(yè)、年齡段習練太極拳人群樣本的培育、選拔及監(jiān)測，考察其對不同人群健身的普適性。
修煉太極拳延年益壽、抗衰老
(1)太極拳在抗衰老和防止老年病著方面的研究發(fā)現(xiàn)，太極拳對生理機制都有很好的防治效果。
(2)研究太極拳對解除精神緊張的作用。針對成年人特點，研究其在減緩和解除精神緊張狀態(tài)，提高健康水平，增強免疫功能，提高對環(huán)境的適應能力方面的特殊功效和相應機理。
(3)研究太極拳對開發(fā)青少年右腦潛能、形象思維、生長發(fā)育和全面發(fā)展智力的效果、鍛煉模式及有關機制。
(4)研究太極拳有效的消除精神疲勞的功效和機制?，F(xiàn)代科學證明：在進行思維、分析、判斷等緊張的心智活動時，神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的疲勞深度要大大超過同等強度體力運動的作用。
精神疲勞消除的時間，也大大高于消除機體疲勞所需要的時間。有針對性的太極拳訓練，可以有效地提高人群的腦力持續(xù)高強度的工作能力。
學習養(yǎng)生太極拳，需要我們調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這樣的話才能讓我們的學習更加順暢連貫。
