技擊是太極拳的提高階段，而太極內(nèi)勁對(duì)提高太極境界有很大的幫助。太極拳的特點(diǎn)是內(nèi)勁的轉(zhuǎn)換，練太極拳重視勁的技巧，太極拳教程有詳細(xì)的講解，學(xué)習(xí)太極拳對(duì)你有所幫助。
太極拳技擊中內(nèi)勁的運(yùn)用
太極拳技擊包含了多方面，練習(xí)太極拳講究的用意不用力，而并非是完全的不用力，而是不用蠻力。
有了對(duì)“筋”的概念認(rèn)識(shí)，我們就會(huì)明白太極拳訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)“不用力”的真實(shí)意義。太極拳實(shí)際運(yùn)用是要靠這種“不用力”百練而來的“筋”來實(shí)現(xiàn)技擊的。
而且用“筋”來進(jìn)行搏擊，就會(huì)給人不要用多大力的感覺，感覺很輕松，這時(shí)也不妨稱之“不用力”了。這種“筋”顯然變化多端，可大可小，可柔可剛，可散可聚，可圓可方，上下變化，左右逢源。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中要做到粘連相隨，在對(duì)方力未到之前，做出準(zhǔn)備，將對(duì)方的力化解掉，順勢拿住對(duì)方。
只有具備這樣的“筋”，才能在各種的場合中運(yùn)用出各種勁力.才能在快速的搏擊中做到“引進(jìn)落空”、“粘沾連隨”，也就是說這種由縱向和橫向組成的“筋“的網(wǎng)絡(luò)中，在每個(gè)點(diǎn)上都能發(fā)出各種勁力來。
關(guān)于這種“筋”，有一點(diǎn)認(rèn)識(shí)是非常重要的，即這些筋是互相聯(lián)系的，而不是僵死的、固定的，它可以通過對(duì)對(duì)手勁力變化的感知，做出恰如其分的反應(yīng)，因此我們說的“筋”.如果用“活筋”來描述則更準(zhǔn)確。
當(dāng)你具備了這些“活筋”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在練太極拳各家門派的各種動(dòng)作，做各種發(fā)力時(shí)，都能運(yùn)用自如，終于就會(huì)體會(huì)到各家門派只是道路不同，形式不同。
學(xué)習(xí)太極技擊能鍛煉出一個(gè)人的意志，修煉太極拳貴在堅(jiān)持，沒有哪一種武術(shù)，是一日就能煉成的。
而目的一樣，這個(gè)目的重要的一項(xiàng)內(nèi)容，就在人體這種“筋”的構(gòu)建上，尋“筋”的路徑是多樣的，不在什么門派，什么形式。只要是適應(yīng)你自身的環(huán)境與特點(diǎn)，就是好的路。
怎樣才能練好太極拳的內(nèi)勁
太極拳的功夫可分為五層：“一陰九陽跟頭棍，二陰八陽是散手，三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手，惟有五陰并五陽，陰陽無偏稱妙手，妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。”
由此可見太極拳的功夫高低在很大程度上取決于身體放松的程度，四卷中講“自初勢至末勢，所圖者皆有形之拳，惟自有形造。至于無形而心機(jī)入妙，終歸于無心，而后可以言拳。
可見拳在我心，我心中天機(jī)流動(dòng)，活潑潑地觸處皆拳，非世之以拳為拳者比也，此是終身不盡之藝。”
由此可見，太極拳先輩們把精神鍛煉和身體鍛煉看作同樣重要，在經(jīng)過一階段的練習(xí)基本上掌握太極拳外形的基本要領(lǐng)、動(dòng)作的方向和力度大小、輕重，外面的形跡看起來很想是太極拳，腹部也知道轉(zhuǎn)動(dòng)。
就是身體在放松的程度上做的還不夠，外形與腹內(nèi)氣息不合。因此，今后在練拳的過程中應(yīng)注意將身體放松，也就是不將外形作為練習(xí)的重點(diǎn)。
只注意精神鍛煉和腹部的轉(zhuǎn)動(dòng)，以腹部為圓心進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，剛開始腹部轉(zhuǎn)動(dòng)不太明顯、時(shí)有時(shí)無，只要時(shí)刻注意，并將腹部轉(zhuǎn)動(dòng)的方向與初學(xué)太極拳時(shí)的動(dòng)作、方向一致，剛開始內(nèi)勁轉(zhuǎn)動(dòng)不能與外形合住。
只要經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)，內(nèi)勁與外形合住，做到一動(dòng)無有不動(dòng)“包括五臟六腑”一靜無有不靜，這時(shí)候才可以稱為太極拳。值得注意的是，在此階段練拳時(shí)，要做到腹部動(dòng)，外形才能動(dòng)，腹部不折回，外形也不折回。
此時(shí)腹部轉(zhuǎn)動(dòng)的方向也就是外形運(yùn)轉(zhuǎn)的方向，外形運(yùn)動(dòng)的方向也就是腹部轉(zhuǎn)動(dòng)的方向。在精神鍛煉上，要用意不用力，處處以心意默默運(yùn)動(dòng)，練拳時(shí)當(dāng)有人與你對(duì)練，并且前后左右都有人。用時(shí)當(dāng)無人去打。
如何才能做到用意不用力呢?在練拳時(shí)做每個(gè)動(dòng)作時(shí)都要象在水里運(yùn)動(dòng)一樣，受到一定的阻力，但是不要與這個(gè)阻力相對(duì)抗，用意念慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)，身體就象在水里而頭在水面，水溝穴與水面平行。
《經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)就能體會(huì)到練太極拳三步法歌訣境界，如站水中至頸深，身體正中氣下沉。四肢動(dòng)作有阻力，姿勢變換要慢勻。如在水中身懸空，長江大河浮游中。腰如車輪精神涌，滔滔不斷泅水行。
身體如在水上行，如臨深淵履薄冰。精神合住神內(nèi)斂，妙趣環(huán)生味無窮》。手上經(jīng)過一段時(shí)間就會(huì)感到發(fā)麻、發(fā)漲、手心發(fā)熱、腹部就會(huì)腸鳴等感覺。
如何才能更好的放松?在練拳時(shí)，將目光平視兩手的前面，兩耳側(cè)聽并提防背后有人侵，這樣就能將思想集中、身體放的狠松，而且外面行跡帶有儒雅之風(fēng)，絲毫不帶一點(diǎn)僵勁和霸氣。
