東岳太極拳 女性經(jīng)期練太極拳可保護(hù)子宮(2)

  練習(xí)太極拳的過程中陰陽相合,剛?cè)嵯酀?jì),一動而無有不動,一靜而百骸皆靜,對人的耐力和承受力都是一個考驗的過程。所以習(xí)練太極拳的過程又是一個修煉身心的過程,能使浮躁歸于寧靜。

  長期習(xí)練太極拳可以使女性嫻靜優(yōu)雅、淡定從容,使女性更富有陰柔之美,充滿女性魅力。

  太極拳是好的健身運(yùn)動之一,可以使女性健康、美麗、自信、優(yōu)雅,從而使家庭美滿、社會和諧,讓世界充滿愛。女性朋友快來練習(xí)太極拳吧。

  女性練東岳太極拳的三大優(yōu)勢

  1.太極拳套路并不復(fù)雜

  初學(xué)太極拳的女性可以先從簡化太極拳練起,循序漸進(jìn),慢慢提高。學(xué)習(xí)任何東西都是要堅持下去的,不可能一下子就學(xué)好的,所以對于愛美的年輕女性來說,不要給自己設(shè)置太多的限制,認(rèn)為自己學(xué)不好。

  只要用心去學(xué)、堅持不斷的學(xué)習(xí),太極拳的養(yǎng)生功效就能慢慢的體現(xiàn)出來了。太極拳是全身性的運(yùn)動,練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?,暢通?jīng)脈。

  它不激烈,不使人透支,合乎生命運(yùn)動規(guī)律,不損害人的身體,使女性朋友,在運(yùn)動中得到一種身體的保養(yǎng)。同時,這種全身性的鍛煉,也將給女性展現(xiàn)自身魅力和活力帶來信心。

  2.太極拳可增強(qiáng)皮膚彈力,幫助雙腿更美麗

  不僅不會讓大腿變粗,反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說:人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經(jīng)發(fā)育完成,并開始走下坡路。這段時間家庭負(fù)擔(dān)加重,工作壓力加大,人生的定位系數(shù)基本完成,而亞健康的表現(xiàn)也開始顯現(xiàn)。

  這時,如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉,將加快人生走向下坡路,未老先衰的現(xiàn)象就會微現(xiàn)。這時雖然自感精力還旺盛,隨著亞健康的加劇,皮膚的彈性將會減少。

  由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉,微循環(huán)受阻,皮膚的張力下降,就會出現(xiàn)肌肉松弛、下垂,毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉,尤其是練太極拳,則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

  很多女性朋友,正是由于對腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

  太極拳對腿上的鍛煉,是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動,只鍛煉了腿的一部分,有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。

  這樣,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動中,牽動著腿部的所有環(huán)節(jié),一起運(yùn)動,從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼,得到有效的鍛煉。所以打太極拳不但不會使大腿變粗,反而會使女性的雙腿更年輕更美麗。

  3.練習(xí)太極拳,小肚子不會變大

  現(xiàn)在許多女性對于太極拳還不是特別了解,害怕練習(xí)太極拳而影響身材,所以很多人都不肯去練。關(guān)于小肚子會變大的問題,其實(shí)也是誤解。

  太極拳要求腹式呼吸,要求氣沉丹田,因此,常常要求丹田內(nèi)氣充實(shí),發(fā)勁時,要求氣足實(shí)腹,此時小腹自然突出,但不是永遠(yuǎn)突在那里,而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進(jìn)行。

  這樣一鼓一收的鍛煉,不但不會使肚子變大,反而會使肚子肌肉更結(jié)實(shí),更有彈性,這就是打太極拳的好處。

東岳太極拳 太極拳的好處 太極拳自學(xué)教程 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...