太極拳是中華武術(shù)，也是中國傳統(tǒng)文化一部分，密不可分。練習太極拳的好處是強身健體，提高身體的平衡性，太極養(yǎng)生對神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的刺激作用，下面隨著太極拳練習一下吧!
太極拳的平衡性促進心理健康
平衡是一對神經(jīng)，能促進身心健康，太極拳注重養(yǎng)精氣神，使一對神經(jīng)強化了交感神經(jīng)和心臟的保護。
也調(diào)動了迷走神經(jīng).使人體氣血調(diào)和，生態(tài)旺盛，兩個系統(tǒng)之間的相互制約。
相互促進，形成了良性動態(tài)平衡.中醫(yī)上也稱陰陽平衡，自身節(jié)律的調(diào)節(jié)平衡。
太極拳運動松柔圓活，在練習前要排空雜念，追求虛無意境，配上悅耳的太極歌曲，可以使大腦產(chǎn)生持久快樂的物質(zhì)。
使大腦產(chǎn)生舒松愉悅的電波，凈化精神，凈化大腦，從而也對“心因性”疾病起到心理疏導與輔助治療的作用。
太極拳雖然能養(yǎng)生，但是太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，練習太極拳要做到沾連粘隨、引進空落，掌握四兩撥千斤的技法。
創(chuàng)造出以巧妙制笨拙，以整體擊散亂，以流暢攻間斷，以柔和克強攻，終達到以小力戰(zhàn)勝大力，實現(xiàn)由弱到強轉(zhuǎn)化的技術(shù)系統(tǒng)。而對方打太極拳，往往似捕風捉影，處處落空。
太極拳的平衡作用
對稱平衡
要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結(jié)束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內(nèi)外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。
動靜平衡
要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。
練太極拳講究動靜結(jié)合，即動中有靜，靜中有動，不能把太極拳當做死板的功夫練。
動中平衡
動中保持對稱，動中保持平正，平衡再求運動，運動就能穩(wěn)實。
快慢平衡
慢中求穩(wěn)，穩(wěn)中求快，快而不亂，慢而不斷。
虛實平衡
虛不虛，虛中實;空不空，意動實;思維空，神意實;攻而虛，防要實;上求虛，下要實。
太極拳的每個動作變化都含有虛實的轉(zhuǎn)化，相輔相成，對立而生，這就是太極拳魅力之處。
無有平衡
無中求有，有中化無。
