練養(yǎng)生太極拳的兩大注意事項
一、練習太極拳基本的注意事項
1、動作姿勢要正確
太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。
在練習的時候如果動作不規(guī)范，就不僅會影響你的發(fā)揮，還會影響你的體悟內(nèi)在感覺。
2、技術(shù)動作要規(guī)范
規(guī)范的太極拳技術(shù)要求氣沉丹田、圓襠活髖、內(nèi)鼓外安、運動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術(shù)動作要做到起點準確，運行路線清楚，止點到位，動作連貫，上下相隨，手眼配合，從而使身法自如。
3、運動量堅持循序漸進
太極拳極為關鍵的是體悟，貪快貪多對體悟是不利的，過度的運動量會導致體力不支，動作變形，影響“內(nèi)聽”身體內(nèi)部感覺，甚至可能形成錯誤的體悟感覺。
4、專業(yè)人士指導
練習太極拳的時候一定要在專業(yè)人士指導學拳，包括極為重要的幫調(diào)樁，糾正動作，指導體悟內(nèi)在感覺。
二、關鍵的注意事項
1、務必全過程保持松靜自然，姿勢端正。
2、適當速度練習學會動作后，當放慢，松靜和緩中感覺動作過程內(nèi)在的感覺，體會用意不用力。
3、學會感覺“內(nèi)聽”，緩慢練習中多想象用意識精細指揮是逐個關節(jié)次第微小運動形成動作。
4、動作熟悉后，結(jié)合呼吸引導丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，每一動由丹田意識轉(zhuǎn)起，意念一轉(zhuǎn)，渾身一動全動，渾然有機。
結(jié)語：看了上文的介紹，您還擔心腎虛問題嗎?常練養(yǎng)生太極拳解決你多年的腎虛問題，如果和您的伴侶或者愛人一起練習養(yǎng)生太極拳，不僅可以治好腎虛，還會增加兩人之間的感情，讓生活更幸福。
