48式太極拳 女人四十做這事讓子宮更年輕(3)

  傳統(tǒng)太極拳動(dòng)作緩慢柔和、中正圓活,非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中,全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運(yùn)動(dòng)中保持暢通,心臟壓力減輕,免疫功能增強(qiáng),持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

  女性保持窈窕的身材和不老的容顏,關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌,練習(xí)太極拳能提高新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),這能讓女性氣質(zhì)提高的同時(shí),還能健康長(zhǎng)壽。

  3.延緩衰老,除皺美容

  “懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng),對(duì)腸胃和面部有一定保健作用。尤其對(duì)女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

  4.埔強(qiáng)免疫功能,擺脫亞健康狀態(tài)

  練習(xí)“攬?jiān)?rdquo;時(shí),左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn),可使心火下降,腎水上升,陰平陽秘.能提高身體的免疫功能,擺脫亞鍵康狀態(tài)。

  5.調(diào)理中樞神經(jīng),防治失眠

  練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí).左掌從身前任脈穿起,右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對(duì)身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用,能治療頭痛.對(duì)防治失眠也有顯著療效。

  現(xiàn)在各種生活、工作壓力,導(dǎo)致很多人長(zhǎng)期的精神壓抑,醫(yī)院里經(jīng)常有腦梗、中風(fēng)等疾病,這些都是生活壓迫所致,而練習(xí)太極拳對(duì)睡眠有改善,讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息。

  6.調(diào)動(dòng)五臟之氣,按摩內(nèi)臟

  “單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線,單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動(dòng)起來,能起到一種按摩內(nèi)臟的效果,對(duì)于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

  7.和順脾胃,改善皮膚光譯

  “金剛?cè)髮?duì)”能加強(qiáng)內(nèi)臟蠕動(dòng),對(duì)腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩.使脾胃升降和順,增強(qiáng)吸收功能.讓肌肉細(xì)密,皮膚自然細(xì)服且富有光澤。

  8.充盈腎氣,培元固本

  ”領(lǐng)落十字手”和“斜行”要求用腰帶動(dòng)四肢,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腰為腎府”.練習(xí)這兩式可達(dá)到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。

  9.疏導(dǎo)心肺功能,溫養(yǎng)內(nèi)氣

  重復(fù)演練“金剛?cè)髮?duì)”,能提起肺氣.長(zhǎng)期練習(xí)能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣上升到中丹田,使心肺得到溫養(yǎng),并打通任督二脈,溫養(yǎng)內(nèi)氣。

  10.促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn),防治腸胃疾病

  每天單練“金剛?cè)髮?duì)”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對(duì)手足的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)及經(jīng)絡(luò)感應(yīng),使手三陽與足三陽貫通.起到促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)和防治腸胃疾病的作用。

  結(jié)語:綜上所述,女人練48式太極拳可以重返年輕,擁有健康的子宮。近幾年,子宮肌瘤等疾病越來越多,不僅影響女性健康,還讓女人失去幸福生活,女人通過練48式太極拳可以重新找回健康與美麗。

48式太極拳 太極拳養(yǎng)生 太極拳教學(xué) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...