太極拳是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)太極拳能釋放大腦疲勞，緩解精神壓力。當(dāng)今人們練太極拳的好處多多，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)符合生理變化規(guī)律，因此，練太極拳可祛病強(qiáng)身，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
練太極拳摒棄雜念修身養(yǎng)性
太極拳是武術(shù)中的內(nèi)家拳，要求內(nèi)外一致，周身協(xié)調(diào)，用意念帶動(dòng)身體四肢，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。
學(xué)的是拳，練的是心;比劃的是招式，體會(huì)的是哲理。太極者無(wú)極而生，陰陽(yáng)之母，講究渾圓一體，形于外而參于心。在練習(xí)拳法的同時(shí)，太極之道也開(kāi)始深入人心。
當(dāng)今社會(huì)，紛繁復(fù)雜，然各種名利紛爭(zhēng)，究其根本，不在其人，而在其心?！恫烁T》有說(shuō)：心圓而安，天下自寬。又說(shuō)，此心?？吹脠A滿，天下自無(wú)缺陷之世界;此心常放得寬平，天下自無(wú)險(xiǎn)側(cè)之人情。
習(xí)練太極拳能提高人們的思想境界，同時(shí)還能強(qiáng)身健體，太極拳是未來(lái)人類發(fā)展必不可少的健身運(yùn)動(dòng)。
也正是莊子所說(shuō)的："貴富顯嚴(yán)名利六者，勃志也;容動(dòng)色理氣意六者，謬心也;惡欲喜怒哀樂(lè)六者，累德也"。
太極拳正好解決了這一問(wèn)題，練拳的基本要求是心懷中正，不偏不倚;"仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促"(王宗岳《太極拳論》。因此，太極看是練身、實(shí)是練心。
老師在教學(xué)中時(shí)時(shí)提醒學(xué)員們要做到"心靜神寧，平心靜氣"、"不丟不頂"，所謂"靜而生定、定而生慧"，這將有助于練習(xí)者拋棄俗間雜念，修身養(yǎng)性，探尋太極先賢"閑來(lái)時(shí)造拳，忙來(lái)時(shí)耕田"的灑脫，追求人與自然的和諧與平衡。
練習(xí)太極拳前，要調(diào)整好心態(tài)，將生活中的煩惱拋之腦后，整套拳法練完后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身心愉悅。
"心中常舒泰，名利總不貪。參透機(jī)關(guān)，識(shí)彼邯鄲，陶情于漁水，盤(pán)桓乎山川"，在太極拳的課堂里，所有人都在感悟太極神韻中，變得倍感輕松融洽，體味到和諧的玄微之美。
上善若水，潤(rùn)物無(wú)聲。太極精神已經(jīng)如一絲甘泉滲入到每個(gè)習(xí)練太極拳人的心中，越來(lái)越多的人融入太極運(yùn)動(dòng)中。
工作之余，手分陰陽(yáng)，修身養(yǎng)性，其樂(lè)融融。"徹志之勃，解心之謬，去德之累，達(dá)道之塞"，我們相信，太極運(yùn)動(dòng)將以更快更好的形勢(shì)向前持續(xù)開(kāi)展，具有恒久生命力的太極精神也將為我們思想帶來(lái)新的啟迪。
習(xí)練太極拳如何修心
首先，習(xí)練者對(duì)太極拳修煉必須有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)
簡(jiǎn)單說(shuō)，練太極拳要有一個(gè)積極向上的動(dòng)機(jī)，切忌暴力觀。
陳鑫拳論曰“ 運(yùn)用在心，此是真訣”，“身法端凝莫測(cè)，收斂精神，別無(wú)他訣，心平氣和則得”.故平素打拳，“臨場(chǎng)先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規(guī)蹈矩.積久功熟，然后此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來(lái).妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來(lái)。
要知此皆人力所能為者，至于無(wú)心成化，是在涵養(yǎng)，日久優(yōu)游.以俟其自至則得矣”。
