(二)防治消化系統(tǒng)疾病的處方
1.赤龍攪海
2.鴛鴦戲水
3.調(diào)理脾胃須單舉(八段錦)
4.拍打章門穴，捶打足三里穴
5.揉按天樞、大橫穴
6.揉摸腹部(順逆時(shí)針各50次)
(三)預(yù)防摔跤、帕金森癥的處方
1.丁步樁
2.左右金雞獨(dú)立
3.云鶴手(六手太極功)
4.鳥戲(五禽戲)
5.左右蹬腳
6.左右獨(dú)立打虎
總之，太極拳似天空行云，又似潺潺流水。太極拳好比一首動(dòng)情的詩(shī)篇。又好比一曲悅耳動(dòng)聽的樂章。是具有東方文化魅力的健身術(shù)，是當(dāng)今信息社會(huì)能使“高技術(shù)與高情感相平衡”的絕妙的運(yùn)動(dòng)。是21世紀(jì)受人喜愛的運(yùn)動(dòng)之一。
太極拳作為健康與長(zhǎng)壽的一把鑰匙，將成為人們喜愛的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，休閑的運(yùn)動(dòng)，安全的運(yùn)動(dòng)和終身的運(yùn)動(dòng)。
我們相信被譽(yù)為“東方芭蕾”的太極拳運(yùn)動(dòng)必將成為全球未來的“一束體育文化之光”。
打太極拳的好處
好處一
長(zhǎng)期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血?dú)膺\(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
太極拳是一項(xiàng)柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，肥胖人士練習(xí)太極拳可以有效減輕體重，還能緊致肌膚。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對(duì)腸胃部的蠕動(dòng)有正面的刺激作用。
而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅(jiān)持練太極拳對(duì)糖尿病的治療起到了很好的作用。
結(jié)語：綜上所述，您對(duì)太極和太極拳是否了解了呢?太極拳是科學(xué)的、中西合璧的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，常練太極拳能使你越來越年輕，保持年輕的容顏，同時(shí)太極拳還能給你帶來快樂，太極拳也有輔助醫(yī)療的作用，可預(yù)防多種疾病。
