太極拳是我國(guó)古老的武術(shù)，隨著人們對(duì)養(yǎng)生的要求，太極養(yǎng)生成為時(shí)代的潮流。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，女性練習(xí)太極拳能補(bǔ)氣養(yǎng)顏，下面我們先聆聽(tīng)太極拳伴奏音樂(lè)《片片楓葉情》。
練習(xí)太極拳的三大優(yōu)勢(shì)
太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，男女老少皆適宜，青少年練習(xí)太極拳能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和大腦發(fā)育。
全面性
太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì)﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問(wèn)題。
包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競(jìng)技觀。
太極拳是一門博大精深的學(xué)問(wèn)，學(xué)習(xí)太極拳能提高身體的柔韌度，長(zhǎng)期練習(xí)能延遲衰老。
適應(yīng)性
有些武術(shù)可能更適合男性去學(xué)習(xí)，而太極則不然。太極拳適合各個(gè)年齡層次，沒(méi)有男女區(qū)分，很多人都能學(xué)習(xí)。因?yàn)樘珮O拳拳式并不難，很容易學(xué)會(huì)。而且太極拳出拳速度較慢，動(dòng)作比較柔和，不需要花多大力氣。它講究的是意、氣、形、神相結(jié)合。
太極拳架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。
無(wú)論是理論研究還是親身實(shí)踐等，無(wú)論從何種角度欣賞太極拳，太極拳都是人生完善的武術(shù)，從中可以獲取各自所需。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
片片楓葉情歌詞
片片紅葉轉(zhuǎn)
它低嘆再會(huì)了這段緣
回頭望告別了苦戀
愛(ài)似秋楓葉
無(wú)力再燦爛再燃
凝聚了美麗卻苦短
片片葉兒隨夢(mèng)卻傾刻飄遠(yuǎn)
相看對(duì)泣竟默然
片片葉兒攜著我此生所愛(ài)
一飄再飄
夢(mèng)更遠(yuǎn)
遠(yuǎn)遠(yuǎn)夕陽(yáng)陪著你此刻歸去
心中愛(ài)火怎復(fù)燃
遠(yuǎn)遠(yuǎn)夕陽(yáng)攜著我此生所愛(ài)
秋風(fēng)帶走
夢(mèng)片片
