網(wǎng)球常識(shí) 網(wǎng)球新手必看的入門(mén)教程(2)

  對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),養(yǎng)成正確的習(xí)慣不是一件容易的事,但是養(yǎng)成錯(cuò)誤的習(xí)慣,改正的話,就更加不容易了,所以在開(kāi)始階段一定要注意正確方式的把握和實(shí)施,這樣對(duì)以后都是非常有好處的。網(wǎng)球中的一些基礎(chǔ)動(dòng)作的正確練法一定要牢記。

  正手動(dòng)作

  握拍:右手半西方式握拍,左手伸出以保持平衡。

  拉拍:將肩膀轉(zhuǎn)向右邊并把球拍往后拉出。

  擊球點(diǎn):擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。正手擊球點(diǎn)在身體右前方,高度在腰部以上肩膀以下。

  揮拍:揮拍時(shí)將球拍從下往上,從后往前繞身體揮擊。

  隨揮:當(dāng)球拍接觸球后,讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng),直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。

  站位:在拉拍時(shí),將左腳向右前方踏出,形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。

  反手動(dòng)作

  握拍:雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動(dòng)作。

  拉拍:將肩膀向左轉(zhuǎn)動(dòng)并用雙手將球拍往后拉出。

  擊球點(diǎn):擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。反手擊球點(diǎn)在身體左前方,高度在腰部以上肩膀以下。

  揮拍:揮拍時(shí)將球拍從下往上,從后往前繞身體揮擊。

  隨揮:當(dāng)球拍接觸球后,讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng),直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。

  站位:在拉拍時(shí),將右腳向左前方踏出,形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。

  要領(lǐng)

  手腕:與羽毛球乒乓球不同,網(wǎng)球中手腕基本固定不動(dòng),尤其在初學(xué)階段。如土,手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢(shì)。

  手肘:手肘貼近腰部,避免手臂往外伸展。

  眼睛:盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。

  腿:仔細(xì)調(diào)整自己的位置。

  練習(xí)一

  近距離對(duì)打雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來(lái)回打起來(lái)。把球打到對(duì)方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>

  目標(biāo):能夠?qū)Υ?0個(gè)來(lái)回不失誤。

  練習(xí)二

  近距離斜線對(duì)打方式與練習(xí)一類(lèi)似,但雙方站在場(chǎng)地的對(duì)角線上,將球打給站在你斜對(duì)面的搭檔。

  目標(biāo):能夠?qū)Υ?0個(gè)來(lái)回不失誤。

  練習(xí)三

  近距離跑動(dòng)對(duì)打這個(gè)練習(xí)的難度會(huì)比前兩個(gè)大,要作好準(zhǔn)備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對(duì)方送球。送球方站在場(chǎng)地右角上,接球方站在他的對(duì)角,送球方將球打給接球方,接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方(打直線),接球方將球打還給送球方,并跑回起始位置。重復(fù)進(jìn)行。接球方將在底線來(lái)回跑動(dòng),送球方站在原地不動(dòng)。

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