2、調(diào)節(jié)情緒，振奮精神
打網(wǎng)球一般都在室外進(jìn)行，經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí)，身體與精神都感到有些疲勞，這時(shí)如果去參加網(wǎng)球活動(dòng)，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。
當(dāng)我們站在網(wǎng)球場上時(shí)猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優(yōu)美的環(huán)境中打網(wǎng)球心情自然舒暢。
再者，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，時(shí)而在底線對攻，時(shí)而上網(wǎng)截?fù)?，跑、跳、移?dòng)、揮等各種動(dòng)作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個(gè)動(dòng)作之中。一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、促使中老年人延年蓋壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機(jī)體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預(yù)防功效。
網(wǎng)球多在露天環(huán)境中進(jìn)行，空氣清新、宜人，心情輕松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時(shí)代。經(jīng)常打網(wǎng)球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
如何選擇網(wǎng)球拍
長度
從拍頭的頂部到握柄的底部之間的距離就是球拍的長度。標(biāo)準(zhǔn)的長度是27英寸，盡管現(xiàn)在大多數(shù)的球拍的長度都接近275英寸了。
在不減慢揮拍速度的情況下，加長的球拍擊球會(huì)更有威力，因?yàn)樗峁┑牧噍^長，也就是意味著拍頭的速度更快。同時(shí)加長的球拍允許球手接到那些稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的球，這就意味著你的球場覆蓋率增加了。
腳的步伐相對減少了，并且加長的球拍在球手采取的上旋打法時(shí)能夠打出更多的旋轉(zhuǎn)球，這都是因?yàn)樵诮佑|球的瞬間拍頭的速度提高了。
所有這些情況在我們選擇的時(shí)候都要考慮進(jìn)去，確定人們的下一支網(wǎng)球拍應(yīng)該是短一些，長一些還是和原來用的球拍一樣長。
拍面大小
現(xiàn)在，球拍的拍面大小從85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜點(diǎn)(回球有效的區(qū)域)也越大，這就意味著擊球時(shí)允許更大的誤差，你可以在更大的區(qū)域里擊出穩(wěn)定的球。
如果不增加線的密度的話，線與線之間的空隙加大了，所以較大拍面的球拍會(huì)比較小柏面的更經(jīng)常斷線。而由于城與線之間有較大的空隙，使擊球時(shí)球與線的接觸更為充分，這樣也有助于制造旋轉(zhuǎn)。
對于很多球手來說用較大拍面的球拍感覺會(huì)更舒服(除非他刻意提高了穿線的磅數(shù))因?yàn)榕拿娲罅?，網(wǎng)線在拍框上的距離就大了，在觸球時(shí)線有更多延伸的機(jī)會(huì)。
此外，較大拍面的球拍在你的擊球點(diǎn)稍微偏離甜區(qū)時(shí)產(chǎn)生的扭轉(zhuǎn)和擺動(dòng)會(huì)小些，這是因?yàn)榧词箵羟螯c(diǎn)稍微偏離甜區(qū)，相對較小的拍面而言，仍然離拍框較遠(yuǎn)。
盡管如此，較大拍面的球拍常常被認(rèn)為操控起來不夠靈活，很多球手往往會(huì)更喜歡較小拍面的球拍處理球干脆利落的感覺。拍面面積會(huì)直接影響到球拍的威力，因?yàn)檩^大的拍面其網(wǎng)線較長，延伸度較大，產(chǎn)生的威力也較大(球的落點(diǎn)較深)。
另外，拍面面積也會(huì)影響甜區(qū)的位置，較小拍面的球拍甜區(qū)通常比較大拍面的要高。有研究表明，多數(shù)球手傾向在線床中心的上方擊球。
