網(wǎng)球技術(shù) 好的發(fā)球能決定比賽勝負(2)

  拋球的方法

  在準(zhǔn)備動作的基礎(chǔ)上,持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿,然后從腿側(cè)自下而上將球拋起。

  在整個動作過程中,手臂保持伸直的狀態(tài),其走勢與地面垂直,掌心向上,以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起,盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動作,以免影響球的平穩(wěn)走勢,球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。

  球脫手的佳點在手掌走勢的高點,脫手過早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動,出手過晚則會令球“走”向腦后失去控制。

  脫手時托球的三手指已大程度地展開,球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的,初學(xué)者應(yīng)對此多作體驗。

  球脫手后在空中的位置

  根據(jù)不同的需要,球出手后在空中相對于身體的前后位置也不盡相同。

  一般來說,第一發(fā)球強調(diào)出球的速度與攻擊力,擊球點較靠前,因此球也拋得較靠前。

  第二發(fā)球較為保守,在保證成功率的前提下強調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點,擊球點也就相應(yīng)后移,因此球自然要拋得靠后一些,基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。

  拋球的位置也可參照球落地后相對于前腳的位置來確定。一般來說,第一發(fā)球拋球后球應(yīng)落于前腳前一個拍頭的位置上。

  拋球的高度

  球拋到空中的高度當(dāng)然不能低于擊球點的高度,但究竟多高才合適要視個人情況而定,因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。

  從準(zhǔn)備姿勢到拋球出手,身體重心還有個后靠至后腳再前移至前腳的過程,同時髖部前頂、腰背呈“背弓”狀,然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。在下文中我們還將對此有詳細的論述。

  剛剛開始學(xué)發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題,沒關(guān)系,“再拋一次”是好的攻關(guān)辦法。因為拋球的穩(wěn)定性建立在一定的手感基礎(chǔ)之上。

  所以一般在學(xué)發(fā)球動作之前好能專門花一點時間練習(xí)拋球,在以后的實際發(fā)球練習(xí)中也要注意要領(lǐng),如果偶而沒有拋好的話,接著重拋就是了,千萬不要勉強發(fā)球出手,否則很容易破壞掉辛辛苦苦學(xué)來的動作。

  夏季打網(wǎng)球后快速解暑法

  夏季打網(wǎng)球一定會大汗淋漓,面對酷暑,下面教你一個簡單的好辦法。抓住自己身體有幾個降溫點,保證這些地方?jīng)鏊?,就能很快使全身都涼快下來?/p>

  這些部位一般都是動脈或血管密集的地方,可迅速降低血液溫度,帶走體內(nèi)多余熱量。主要有以下幾個部位:耳朵、脖子、手臂內(nèi)側(cè)、手腕內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋后方、腳背、踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

  其中脖子和手腕是佳降溫點。感覺熱時,用冰袋或者其他低溫物放在這些降溫點上,或是用涼水沖3-5秒,不一會兒就能驅(qū)散熱氣了。

  結(jié)語:看到這里大家學(xué)會網(wǎng)球發(fā)球了嗎?發(fā)球的主動權(quán)絕對掌握在擊球者自己手里,因此,我們想要發(fā)好球,在比賽中取得勝利,就要多了解這些知識,多多練習(xí)。今天關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球的相關(guān)內(nèi)容就給大家介紹這么多,夏季打網(wǎng)球后大家要注意防暑哦,希望這些知識能夠幫助到大家哦!

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