力量與準(zhǔn)確
能夠踢到對方頸部是再好不過了，因?yàn)檫@不僅會令對方感到劇痛，而且會擊中對方頸部側(cè)面的頸動(dòng)脈，從而重創(chuàng)對方。如果想在實(shí)戰(zhàn)中使出極具威脅的踢擊技術(shù)，平時(shí)就要下苦功訓(xùn)練。在練習(xí)過程中，可以讓伙伴手持腳靶靠近頸部，自己以正確的動(dòng)作全力踢到腳靶上。踢擊力量是相當(dāng)重要的，但必須保證踢擊的準(zhǔn)確性。當(dāng)然，在比賽中還需注意很多因素，如保持身體平衡，把握合適時(shí)機(jī)等。所有這些必須通過大量而認(rèn)真的訓(xùn)練才能很好地掌握。
打中移動(dòng)的目標(biāo)
為了使踢擊訓(xùn)練能夠達(dá)到理想效果，應(yīng)該讓腳靶成為“可移動(dòng)的目標(biāo)”，這樣更利于實(shí)戰(zhàn)。如果手執(zhí)腳靶的助手只是站在那里一動(dòng)不動(dòng)，你還不如去踢沙袋，而陪同訓(xùn)練的大優(yōu)勢便是“移動(dòng)性”。訓(xùn)練時(shí)，要注意安全，千萬不要傷到伙伴，而且，訓(xùn)練時(shí)必須掌握好時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確性。記住，只用蠻力去踢不會有理想結(jié)果，你施出一擊，而你的對手能很靈活地躲閃開，那么你只是在做無用功。所以說，“平時(shí)多流汗，戰(zhàn)時(shí)少流血”一點(diǎn)不假。訓(xùn)練時(shí)可以請陪練將腳靶舉高，再迅速有力地踢向陪練手中的腳靶?？梢灾痪毺呒?，也可以結(jié)合出拳或其它技術(shù)一起練習(xí)，無論怎樣攻擊，都應(yīng)該聚精會神地注意技術(shù)、時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確性。使用高位掃踢的時(shí)機(jī)要把握得恰到好處。對手的手臂下垂時(shí)，是一個(gè)好時(shí)機(jī)，這個(gè)姿勢表明他累了，或者是他有些精神不集中，這時(shí)候你就有機(jī)可乘。踢技掌握得好的泰拳手會讓對手一直注意他的腿，然后突然踢向?qū)κ诸i部。另一種方法是，突然注視對手的腿，讓他認(rèn)為你想踢他的腿部，踢擊時(shí)突然改變方向踢向其頸部，這一招在雙方距離比較近時(shí)更易發(fā)揮。
在這里，世界泰拳冠軍毛里斯·史密斯為泰拳迷們展示變幻莫測的踢擊技術(shù)。史密斯先是猛擊對手腰以下的部位，然后，在對手特別注意防備腰以下的部位時(shí)，突然踢向其頸部?，F(xiàn)在你一定明白了，以踢擊技術(shù)而聞名于世的泰拳手特別重視踢擊對手的頸部。如果動(dòng)作、時(shí)機(jī)和位置都把握得恰到好處，踢擊頸部會成為致命的武器。
提起“死神星”頌狄的諢號，50年代拳迷沒有不熟悉的，因?yàn)樗谌瓑贤蘸?，尤其左拳蠻勁絕倫，使同期拳師震栗，其拳力堪服邙牛，敵若被擊中例無幸免。頌狄天賦左拳具神力，無堅(jiān)不摧，故又有雷霆之譽(yù)。所遇對手，鮮有不被其左拳擊昏者。951年，兩度擊倒拳壇名將巴育，威震四方。1952年，一舉擊敗日本拳王辰見八郎容獲遠(yuǎn)東沉量級冠軍，兩年后蟬聯(lián)中量級王席，成就堪謂前無古人。(戰(zhàn)績：65戰(zhàn)53勝9負(fù)3和。)
有長勝將軍美譽(yù)的北柳府拳師阿侖，以全能技藝，出神入化的身手，成為拳壇的頭號人物。阿侖是60年代受拳迷愛戴的拳師，每次登場，拳場爆滿。且他每戰(zhàn)全力以赴，永不欺場，武藝出眾，拳腳肘膝各種武器皆精，故有“泰拳典范”的稱號。一度名列世界輕量級英雄榜，遠(yuǎn)征菲、日，馳名一時(shí)。(戰(zhàn)績：137戰(zhàn)90勝37負(fù)10和。)
拍康猜是泰拳壇史上以英俊的高手，他的舉止溫文優(yōu)雅，但在擂臺上卻英勇非凡，深受拳迷愛戴，獲“美男子”稱號。全盛時(shí)的拍康猜，體重148磅，作風(fēng)機(jī)智，并有一手勁猛非凡的右拳，在叻喃隆拳場早期，已揚(yáng)名拳壇。(戰(zhàn)績：30戰(zhàn)25勝4負(fù)1和。)
如何防止受傷
在練習(xí)踢擊的過程中，有一個(gè)不可忽視的因素便是柔韌性。然而，在泰國的泰拳訓(xùn)練場里，很少看到泰拳手進(jìn)行柔韌方面的訓(xùn)練，但這并不表明泰拳手忽視了柔韌訓(xùn)練這個(gè)訓(xùn)練中的基本課程，而應(yīng)該把他們國家那種炎熱的氣候因素考慮進(jìn)去。泰國的高溫和潮濕使人體肌肉一直處于溫?zé)岬臓顟B(tài)，而高溫使肌肉更適宜做柔韌性的活動(dòng)。一個(gè)朋友曾經(jīng)告訴我說，俄羅斯體操教練便讓他的弟子們在桑拿浴房或蒸氣室中訓(xùn)練，以提高柔韌性。
泰拳手的柔韌性是他們的一大優(yōu)勢。一般泰拳手都是從十一二歲開始訓(xùn)練，他們的韌帶和肌肉都非常柔軟。對于我們來說，在進(jìn)行體育鍛煉的之前和之后，都應(yīng)該進(jìn)行柔韌練習(xí)。所以，在體育鍛煉之后的冷卻調(diào)整時(shí)應(yīng)該加入柔韌方面的練習(xí)。泰拳手特別注意臀部肌肉的訓(xùn)練。跑步之后，應(yīng)進(jìn)行腿后肌腱的柔韌訓(xùn)練，但要注意防止拉傷，事先進(jìn)行的一些柔韌訓(xùn)練或許可以避免你拉傷后的臥床之苦。
塞克遜·賈吉拉的五大心得
1.比賽過程中一定要充滿信心。要堅(jiān)信自己會贏，任何動(dòng)搖都可能導(dǎo)致失敗或受傷。
2.進(jìn)行針對性訓(xùn)練。訓(xùn)練要完全針對即將進(jìn)行的比賽。如果對手有某些技術(shù)強(qiáng)于我方，一定要嚴(yán)加防范他人的長處，同時(shí)猛攻他的薄弱之處。
3.注意身體。適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和休息是相當(dāng)重要的，尤其是在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后恢復(fù)體力時(shí)。要確保至少八小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天也應(yīng)有小睡，以進(jìn)行休息調(diào)養(yǎng)。
4.聽從教練。你的教練肯定比你有經(jīng)驗(yàn)，而且他在一邊旁觀，可能比你的自身感受更客觀。他會告訴你，什么時(shí)候應(yīng)該加大訓(xùn)練強(qiáng)度，什么時(shí)候應(yīng)該減小訓(xùn)練強(qiáng)度。但也并非要完全聽從教練的安排，必要時(shí)應(yīng)該把你的實(shí)際情況告訴他，例如你受傷了，或者你有些疲倦，然后讓他根據(jù)具體情況再做安排。
5.永不放棄。即使在你感覺已經(jīng)要失敗的時(shí)候，也不要停下來。因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中，信心是相當(dāng)重要的。所以從比賽開始到比賽結(jié)束，一定要有顆“求勝的心”。
4.開始練習(xí)。
5.你要做的就是，集中力量想方設(shè)法把你的力量滲透到墊子那邊，打擊你的陪練，意念中想像自己的力量正在透過墊子向內(nèi)部傳遞(這一步非常重要)，踢完后不要急于收腳，借著慣性加上把重心往前推。
6.陪練要做得是用墊子卸掉你的力，但是不能躲閃，而是往前用力去靠等腿或拳接觸到墊子表面后，可卸掉這些力，體會對方打擊的力度，并隨時(shí)糾正錯(cuò)誤和不足。
