少林武術特點
少林武功并非一人所創(chuàng)，而是凝結了千百萬人民的心血。少林武術在漫長歲月中由中華民族無數(shù)武林高手發(fā)展流傳下來，是中華民族智慧的結晶。
少林原分五大流派，有河南(嵩山)少林、福建少林、廣東少林、峨嵋少林和武當少林，每派中又分許多小派和門別，派別實繁。從地域上又可分為北少林和南少林兩大流派。
少林功夫內容豐富、套路繁多。按性質大致可分為內功、外功、硬功、輕功、氣功等。內功以練精氣為主;外功、硬功多指鍛煉身體某一局部的猛力;輕功專練縱跳和超距;氣功包括練氣和養(yǎng)氣。按技法又分拳術、棍術,槍術,刀術,劍術,技擊散打、器械和器械對練等共一百多種。這些套路和軟硬功夫，由于年代久遠，散失很多，據(jù)不完全統(tǒng)計流傳至今的有如下主要套路：
練習少林武術有哪些好處
一、大體來說好處表現(xiàn)在增強動作時間知覺、肌肉用力感、動作方位感、協(xié)調能力等等
具體表演：兒童少年正處于生長發(fā)育期，少林武術訓練可刺激骨骼生長，主要是通過刺激骨膜外成骨細胞，增加骨皮質的厚度和密度。練習時可使肌肉和韌帶拉長并具有彈性，使動作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合應力的作用方向。通過各肌肉、關節(jié)的劇烈運動，致使其內臟各器官系統(tǒng)武術運動對發(fā)展機體的柔韌素質也具有良好影響關節(jié)活動范圍增加。
二、少林武術是一項全身性的運動項目，要求全身各部位都參與活動發(fā)生變化機能改善
練武術要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膈的運動起到按摩內臟的作用，促進了血液循環(huán)。長期從事武術運動的人，心血管功能得到提高，心肌收縮力增加，心輸出量增加，心容積增大，血管彈性增強，表現(xiàn)為運動員安靜時心動徐緩和低血壓現(xiàn)象。
三、呼吸運動密切配合是少林武術運動的重要特點之一
能使肺部擴張明顯，可加大吸氧量，長期練習可提高肺活量;另一方面胸腔內腔靜脈壓力降低，有利于靜脈回流。雖然兒童少年的大攝氧量和負氧債的能力均低于成年人，但經(jīng)過系統(tǒng)訓練后，機體在無氧條件下運動的能力得到了提高，運動后恢復的時間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了提高，運動后恢復的時間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。
