武術(shù)有很多人都非常的癡迷,但是我們都知道想要學(xué)好武術(shù)并不是一天的事情,首先應(yīng)該做到的就是需要練好基本的學(xué)習(xí)功法,那么應(yīng)該如何練習(xí)武術(shù)的基本功法呢?又應(yīng)該如何避免學(xué)習(xí)武術(shù)當(dāng)中的誤區(qū)呢?
武術(shù)學(xué)習(xí)重要的應(yīng)該就是要練好基本功,只有練好基本功了之后才能再談其他的,所以練好基本功很重要。
武術(shù)學(xué)習(xí)基本功法
一、肩功
1、壓肩
面對一定高度的物體,兩腳開立同肩寬,上體前俯,兩手抓住橫桿,抬頭挺胸,塌腰,用力向下振壓。
學(xué)練要點:兩腿伸直,肩部松沉,用力震壓,力點集中于肩部。
2、單臂繞環(huán)
左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環(huán)。兩臂交替進行。
學(xué)練要點:臂伸直,肩放松,繞立圓。
二、腿功
1、正壓腿
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
學(xué)練要點:兩腿伸直,立腰挺胸前壓。
2、側(cè)壓腿
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。
學(xué)練要點:兩腿伸直,開髖立腰挺胸,上體完全側(cè)倒。
三、腰功
1、前俯腰