消化不良的原因 吃這些食物可以緩解

  引起消化不良的原因有很多,比較常見的是心理精神方面和飲食不良引起,當(dāng)我們出現(xiàn)哪些癥狀會(huì)表示消化不良呢,當(dāng)消化不良的餓時(shí)候,我們的飲食要控制,所以消化不良的時(shí)候我們可以吃什么呢,才能夠?qū)ι眢w好,促進(jìn)消化。

  消化不良的原因

  1、心理、精神因素:如果心情不好,長期悶悶不樂會(huì)影響我們的消化系統(tǒng),長期的壓力過大也是一個(gè)因素,所以保持愉快的心情很重要,尤其是老年人,很容易受到影響,有時(shí)食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時(shí)也可誘發(fā)消化不良。

悶悶不樂會(huì)影響我們的消化系統(tǒng)

  2、不良的飲食習(xí)慣:通常我們正常的一日三餐要準(zhǔn)時(shí)吃,不能不吃,也不能多吃,都是對(duì)腸胃不好的,或者經(jīng)常的吃一些刺激性的食物,比如濃茶、咖啡,辛辣的食物和生冷的食物,都是對(duì)腸胃不好,很容易引起消化不良。

喝咖啡會(huì)引起消化不良

  3、環(huán)境因素:有時(shí)候 人處在惡劣的環(huán)境下也會(huì)引起消化不良,或者處于一個(gè)陌生的環(huán)境,心情不好,影響食欲,吃的過少或過多,都是有影響的,所以我們保持一個(gè)舒適的環(huán)境和愉快的心情很重要。

  4、幽門螺桿菌感染:幽門螺桿菌感染也是導(dǎo)致幽肖不良的原因之一,主要是因?yàn)橄涣紩?huì)導(dǎo)致患者胃功能受損,胃黏膜受影響,人而導(dǎo)致胃動(dòng)輸入法足,引起消化不良。

  消化不良的癥狀

  1、腹脹:消化不良必然會(huì)導(dǎo)致食物滯留在胃部,不能往下運(yùn)行,所以患者直接的感覺就是胃皖飽脹,用手觸按胃部,感覺有氣或有硬物,這時(shí)候就應(yīng)該不能再過多攝入不易消化的食物,多注意運(yùn)動(dòng)。

  2、嘔吐反酸打嗝:因?yàn)槭澄锏貌坏郊皶r(shí)消化,食物不能往腸道方向流動(dòng),脹滿到一定程度,就會(huì)導(dǎo)致往上竄,引起嘔吐,同時(shí)吐出的會(huì)看到大多是食物殘?jiān)?還有食物停留在胃部時(shí)間過長,就會(huì)發(fā)酵,發(fā)酵的產(chǎn)物就是變酸有氣體,那就肯定會(huì)有打嗝,反酸了。

  3、便秘腹瀉:頑固性的消化不良,是導(dǎo)致便秘的一大原因之一,因?yàn)槭澄镩L時(shí)間滯留在胃腸部,就會(huì)形成毒素、宿便,從而造成胃腸道功能失調(diào);消化不良也容易造成胃腸菌群失調(diào),從而造成腹瀉。

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