黑茶的減肥功效
黑茶可以防治三高，黑茶可以排除毒素，黑茶可以消食去膩，黑茶可以調(diào)理腸胃，黑茶可以護(hù)肝健腎，黑茶還可以減肥瘦身。
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
(一)黑茶減肥的原理
很多愛美的女性，都會(huì)選擇黑茶，來達(dá)到健康減肥的效果。那么黑茶減肥的效果到底如何，讓我們首先來了解下黑茶減肥的原理。
黑茶的熱量極低，即使飲用黑茶，也不會(huì)攝取大量的卡路里，導(dǎo)致增肥。黑茶中的纖維可以在低熱量的程度上提供一定的飽肚感，從而降低人體對其他高熱量食物的攝取量。黑茶可以順通腸胃，促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，防止便秘，從而減少雜質(zhì)在身體的堆積，導(dǎo)致肥胖。黑茶可以消除人身體深處堆積著的脂肪，還能抑制人體對糖分的過度吸收，雙重保障，更能減肥瘦身。在韓國他被尊奉為“瘦身茶”中的佳品，在日本更是直接被稱為“美容茶”。
(二)黑茶減肥的效果
科學(xué)研究表明，中年女士飲用黑茶一個(gè)月，平均可以減輕3斤左右的重量。
實(shí)驗(yàn)研究表明，小鼠食用黑茶之后，腹部的脂肪堆積程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于除了不食用黑茶之外其他外在內(nèi)在條件都一致的小鼠。
黑茶減肥瘦身，尤其對平坦腹部有著為明顯的效果。小腹脂肪含量過多的人士，長期正常飲用黑茶之后，可以明顯發(fā)現(xiàn)，腹部鼓起來的幅度開始減小。而本身腹部就平坦的人，飲用黑茶，可以保持平坦健康的腹部。
中醫(yī)建議，肥胖者可以長期、適量的飲用黑茶，不僅可以強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏，更能消除身體囤積著的雜質(zhì)、脂肪，還自己一個(gè)健康纖瘦的身軀。
(三)黑茶減肥喝法
早餐
