煙草對大腦的影響
尼古丁通過肺黏膜和口腔黏膜擴散到全身，進(jìn)入大腦之后，尼古丁能模仿乙酰膽堿這種中樞神經(jīng)傳遞物質(zhì)作用，同許多神經(jīng)元表面的尼古丁受體結(jié)合在一起。
尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有刺激作用，在“獎賞回路”內(nèi)作用由為明顯。它能通過激活相關(guān)神經(jīng)來釋放更多的多巴胺。
而煙草中所含的的哈爾明和降哈爾明則能通過一直分解酶的活動，使神經(jīng)突觸內(nèi)的多巴胺、血清素和去甲腎上腺素保持在高濃度水平。
隨著多巴胺、血清素和去甲腎上腺素保持的作用得到強化，人的清醒程度就更強、注意力更為集中，從而更能緩解憂慮忍耐饑餓。煙草可導(dǎo)致惡心、眩暈、頭痛。
耐受性和依賴性
經(jīng)常吸煙會使大腦中的尼古丁含量始終處于很高水平。神經(jīng)原受體對尼古丁越來越不敏感，對多巴胺釋放的刺激作用也出現(xiàn)減弱，原來的煙量再也不能滿足吸煙者的快感，吸煙者由此對尼古丁產(chǎn)生耐受性。
當(dāng)吸煙者停止吸煙數(shù)小時(睡眠時間)后，體內(nèi)尼古丁含量出現(xiàn)下降，神經(jīng)元受體變得異常敏感。此時乙酰膽堿的活性超出正常水平，使吸煙者變得煩躁，并很想抽煙。
這時候如果能夠吸一支煙就可以過度刺激神經(jīng)原受體，并促使多巴胺大量釋放。通過這一現(xiàn)象，我們可以明白為什么每天的第一支煙能給“老煙槍”帶來莫大的快感，吸煙者也因此陷入煙癮增強的惡性循環(huán)。
戒煙失敗的原因
1.戒煙難，難在癮難除
煙癮，主要是香煙中所含尼古丁長期作用的結(jié)果。血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激神經(jīng)中樞并使各器官對尼古丁產(chǎn)生依賴性，這時，煙癮就纏身了。
若停止吸煙，很容易產(chǎn)生想吸煙的欲望，會出現(xiàn)短暫的煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴，認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮會被放大，欲罷不能。
2.周圍環(huán)境的影響
不少煙民之所以戒煙失敗，與生活環(huán)境及周圍環(huán)境的影響有關(guān)。當(dāng)自己在戒煙時，身邊的煙民朋友們會對自己產(chǎn)生不小的影響。
3.缺乏嚴(yán)格的戒煙計劃
不少煙民選擇戒煙是出于自己的“一時沖動”，沒有對自己進(jìn)行一個整體評估，煙一丟，牙一咬，就開始戒煙歷程了，認(rèn)為“忍耐”、“毅力”是戒煙全部動能，終導(dǎo)致吸煙的失敗。
4.沒搞清自己吸煙的真正原因
每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。
結(jié)語：以上就是小編整理關(guān)于戒煙的方法等常識，當(dāng)然還列舉了一些戒煙的好處，大家一定要來了解一下，吸煙有害健康，為了您與家人的身體健康，趕緊選擇文章中的戒煙方法來戒煙吧，相信戒煙后的你，身體會越來越好的。
