3、檸檬茶
檸檬是一種很常見的水果，富含極高的營養(yǎng)價值，其中，在夏季經(jīng)常用檸檬片泡水喝則能起到不錯的消暑降火的作用。
在檸檬中含有十分豐富的維生素C，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進血液的新陳代謝，起到清除血液中毒素的作用，能很好的幫助人體進行排毒及美顏的事項。
同時，在檸檬中還含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)是控制大腦神經(jīng)平衡的關(guān)鍵元素，所以多喝點檸檬水有助于控制平衡的血壓狀況，這對于高壓患者而言，選擇喝檸檬水是不錯的降壓茶飲之選。
此外，炎熱的夏季，不少人會出現(xiàn)食欲不振、吃不下飯等不良癥狀產(chǎn)生，而喝點檸檬水也能產(chǎn)生不錯的調(diào)節(jié)作用，因為在檸檬水中含有一種微酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進胃部進行消化，加強腸胃蠕動的速度，從而起到極好的促進消化以及增強開胃的效果。
二、防止上火的方法有哪些
1、清淡飲食
炎熱的夏季是吃燒烤的大熱季節(jié)，到了晚上經(jīng)常會約上幾個好朋友喝著啤酒、吃著燒烤，這雖然看似很愜意，但是卻是加重內(nèi)火的主要因素，正所謂病從口入。
因為夏季本身溫度就很高，而此時若不注重飲食，經(jīng)常吃一些容易上火的食物，很容易加重內(nèi)火，從而引發(fā)上火等不良癥狀產(chǎn)生。所以說，在夏季好秉承清淡飲食的規(guī)律，少吃辛辣等刺激性食物。
2、充足睡眠
從中醫(yī)理論的角度出發(fā)，人體出現(xiàn)上火的主要癥狀便是因為身體機能出現(xiàn)紊亂而引起的，而其中導(dǎo)致人體機能失調(diào)的主要因素便是因為肝火過旺而引起，這和睡眠有重要的聯(lián)系。
所以說，要想有效的防止上火，首先就需要保證擁有一個充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。
結(jié)語：以上小編為大家介紹了，適合酷暑夏季所喝的3款降火消暑的茶飲，對于一些本身就愛喝茶的人而言肯定是手到擒來的事情。但是，要想更好且健康的維護人們的身心健康，選對養(yǎng)生的方法是很重要的。所以說以上所推薦的3款茶飲不妨適量多喝一下哦!
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