人參茶
人參茶由生曬參制成?？蓪⑷藚窀苫蚝娓?，切成薄片，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。
其中生曬參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大補(bǔ)元?dú)狻?rùn)肺止咳、清熱生津之功效，對(duì)在秋季養(yǎng)生的人們來(lái)說(shuō)益處多多。
玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶是選用玫瑰花和普洱茶制成的。將普洱茶放在杯子中，沖入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，沖入沸水泡出玫瑰花香即可飲用。
玫瑰花能疏解胸悶、氣煩，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人，沁人心脾，對(duì)秋季肝火旺盛、易發(fā)怒的人有一定的治療效果。
保證充足的睡眠
睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能，還是提高臟腑機(jī)能的一個(gè)重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機(jī)體臟腑功能從夏季的消耗中迅速?gòu)?fù)原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)左右入睡。
養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。特別是中午適當(dāng)午休，有利于化解困頓情緒。
家居、衣著多色彩
良好的視覺(jué)刺激對(duì)消除秋乏很有用。若是長(zhǎng)期室內(nèi)工作，可以在工作的案頭添一些色彩艷麗的飾物或者花草，這樣可以像我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號(hào)。
飲食甘、淡多汁液
通過(guò)飲食迅速補(bǔ)充機(jī)體在夏季消耗的氣血、津液。
首先多補(bǔ)水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補(bǔ)充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負(fù)擔(dān)，使脾胃功能迅速恢復(fù)。
總結(jié)：秋季有很多的茶都可以喝，比如說(shuō)紅茶、綠茶和黃茶、人參茶等等，建議大家可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)做選擇。另外在秋季除了通過(guò)喝茶來(lái)養(yǎng)生之外，還要注意保持充足的睡眠時(shí)間，這對(duì)于我們的身體也是非常重要的。
