有可能是嗜睡，有可能是失眠，面對這個戒斷癥狀，需要做的就是調(diào)整好作息時間，做到睡眠規(guī)律。睡覺前，禁止飲茶、喝咖啡。
5、頭暈、注意力不集中
這其實是腦部受體在擺脫尼古丁刺激的正常生理反饋，2-3個禮拜內(nèi)，等大腦完全擺脫尼古丁，頭暈和注意力不集中會被精神抖擻和專注所取代。
1、戒煙一個小時
如果你可以一個小時不抽煙，那么你身體里面的血液中尼古丁的含量就會降低25%，到了這個時候人們往往就會開始感受到戒煙的反應(yīng)，但是這個時候癥狀并不是很明顯，所以有很多人不會有太大的感覺。
2、戒煙兩個小時
當(dāng)你堅持兩個小時不吸煙的時候，血液中的尼古丁含量就已經(jīng)到了臨界點，這個時候就可以明確的感受到戒煙的反應(yīng)會出現(xiàn)明顯的頭暈，而且還會有一點精力不集中血壓和心率都是可以恢復(fù)正常的。一這個完全不用擔(dān)心，只要堅持就可以了
3、戒煙12個小時
如果你可以堅持12個小時不吸煙，那么這個時候你身體里面就能夠開始清理你體內(nèi)積攢的尼古丁了，雖然說這是一件好事情，但是到了這個時候，人們的感覺卻并不是很好，很多人都會感覺到頭暈，而且還會出現(xiàn)明顯的躁動，但是這個時候體內(nèi)的氧化碳的含量會得到明顯的恢復(fù)。身體已經(jīng)開始慢慢的適應(yīng)戒煙的過程，所以這個時候千萬不要放棄。
4、戒煙三天
戒煙堅持到第三天就就非常不容易了，到了這個時候，人體內(nèi)的尼古丁清除已經(jīng)達(dá)到了頂峰，雖然說體內(nèi)的情況慢慢的好轉(zhuǎn)了，但是人們的感覺卻是更加難受，很多人還出現(xiàn)了失眠的癥狀，但是體內(nèi)的一氧化碳大治，已經(jīng)清除干凈，這個時候人們的嗅覺還有食欲，都得到了明顯的恢復(fù)，在這個時候一定要注意個人的飲食習(xí)慣。身體情況開始出現(xiàn)好轉(zhuǎn)了，一定要繼續(xù)堅持。
5、戒煙七天
一轉(zhuǎn)眼馬上就到一星期了，這個時候肺部已經(jīng)開始進(jìn)行自主排毒了，如果你長年都有吸煙的習(xí)慣，那么這個時候就會有痰液咳出，其實這是一種好事，說明你難熬的日子馬上就要過去了，在這個時候一定要堅持，如果在這個時候放棄戒煙，那就是太可惜了。離戒煙的勝利越來越近了你放棄的話真的是非常非常的可惜。
6、戒煙三周
如果你戒煙可以堅持三周，那么你體內(nèi)基本上就已經(jīng)沒有尼古丁的存在了，也就是說，從生理上來講，已經(jīng)可以不依靠香煙了，完全戒煙成功，但是雖然說生理上已經(jīng)戒煙成功了，但是有很多人在心理上還沒有完全的戒掉這個時候，如果去一些人多的場合聚會什么的，看到別人抽煙很有可能會把持不住，所以這個時候一定要讓家人和朋友來監(jiān)督你。
7、戒煙三個月
不管吸煙的煙齡有多長，也不管你的煙癮有多大，戒煙三個月以后，你就會發(fā)現(xiàn)身體的各方面機能都得到了很好的恢復(fù)，特別是在精神方面，在這樣以后，你會感覺到精力旺盛，睡眠質(zhì)量也得到了明顯的提升，以前因為抽煙而導(dǎo)致的胸悶氣短，在戒煙以后也得到了好轉(zhuǎn)。
結(jié)語：上面已經(jīng)介紹了一些有關(guān)于戒煙的問題，像是戒煙后身體出現(xiàn)的變化，這些我們要注意一些，還有就是戒煙后出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該了解，和我們在戒煙之后會有什么反應(yīng)，相信現(xiàn)在大家對于戒煙后身體怎么樣有了一些了解，所以戒煙時出現(xiàn)這些情況不要驚慌。
