1、溫具：將蓋碗、公道杯、茶杯等略微燙洗，可按從蓋碗---公道杯---茶漏---茶杯的順序依次;
2、投茶：取5g茶葉(茶水比約為：1:30)，放入蓋碗中;
3、潤茶：將燒開的水微涼，至85--90度，用回旋低斟的方式，將開水沖入蓋碗中，刮去上層茶沫，然后將茶水快速到掉;
4、沖泡：將茶漏放入公道杯中，再次拿壺，高沖水至蓋碗中，第一泡3s-5s左右出水，第二泡7s-9s，第三泡10-12秒，依次類推，后面幾泡建議控制產品品質耐泡程度而定。然后倒入公道杯中，分杯飲用。
1、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
2、另外，晚上喝茶時要少放茶葉。不要將茶泡得過濃。喝茶的時間好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
3、茉莉花茶屬于涼性的飲品，寒性體質的人應該少飲用，以免影響身體健康。此外，老人和小孩也要適量飲用，不能多喝，否則可能引起腸胃不適。
4、神經衰弱、失眠癥、便秘、缺鐵性貧血、缺鈣或骨折者忌食;女性行經期、懷孕期、臨產期、哺乳期、更年期慎食用。
5、茉莉花茶的飲用禁忌：茉莉花茶本性寒涼，所以體質瀛弱的人不適宜喝過多，如果體質瀛弱的人經常飲用茉莉花茶，可能導致出現(xiàn)目眩，頭暈，嘔吐或體質下降等情況，所以體質瀛弱的人就盡量少喝茉莉花茶吧。
結語：上文已經為大家介紹了茉莉花茶的功效，我們現(xiàn)在對茉莉花茶應該有了一些了解，喜歡喝茉莉花茶的朋友在平時可以多喝一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質，還可以預防疾病的出現(xiàn)。
