西芹搭配宜忌有哪些
宜：西芹+腐竹=抗疲勞
不要丟棄葉子
同時(shí)，要注意在食用芹菜時(shí)，不應(yīng)將菜葉丟棄。因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。其中，芹菜葉中的胡蘿卜素含量是莖的88倍，而維生素C的含量是莖的13倍，維生素B1是莖的17倍，蛋白質(zhì)是莖的11倍，鈣超過(guò)莖的2倍。
吃芹菜謹(jǐn)防“光過(guò)敏”
但經(jīng)常吃芹菜卻會(huì)出現(xiàn)負(fù)面效應(yīng)，主要的現(xiàn)象就是膚色變暗。在芹菜的生長(zhǎng)過(guò)程中，為了抵抗病蟲(chóng)的襲擊，會(huì)產(chǎn)生一類叫做“呋喃香亞素”的物質(zhì)，其中一種叫做“補(bǔ)骨脂素”。它是一種小分子物質(zhì)，可以直接作用于皮膚。當(dāng)紫外線照射皮膚時(shí)，補(bǔ)骨脂素會(huì)顯著增加皮膚對(duì)紫外線的敏感性，雖然這樣可以緩解皮膚疾病，但對(duì)于健康的人群而言，皮膚會(huì)直接被曬黑。
因此，如果是愛(ài)美女性利用芹菜瘦身，不妨選擇陰雨天食用，以免影響皮膚顏色。
吃芹菜的注意事項(xiàng)
1、芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便腹瀉的人不宜多食。
2、芹菜有降血壓作用，所以血壓偏低的人要慎用。
3、對(duì)芹菜過(guò)敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)芹菜過(guò)敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用芹菜。
4、芹菜具有殺精的作用，所以計(jì)劃生育內(nèi)的男士不宜過(guò)量食用。
5、芹菜葉也是可以吃的。很多人吃芹菜的根莖，其實(shí)菜葉營(yíng)養(yǎng)豐富，可以用菜葉做湯、清炒等。
芹菜根的藥用價(jià)值
眾所周知，芹菜含有很高的藥用價(jià)值和食用價(jià)值，生活中我們一般吃的是芹菜的莖、葉，殊不知芹菜根也含有很豐富的藥用價(jià)值。今天我們就一起來(lái)了解一下芹菜根到底有哪些價(jià)值吧!
含有較多的膳食纖維，維生素及磷、鈣等。(講到芹菜根的營(yíng)養(yǎng)含量就必須要提芹菜本身所含的營(yíng)養(yǎng)了，芹菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，鐵的含量是番茄的20倍左右，還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素。)
芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富的地方都集中在根部，芹菜根的藥用價(jià)值也很高，是一味中藥材。
