四季豆的營養(yǎng)價值 四季豆的食療方法(10)

  四季豆拌魚腥草這道菜在制作的時候,我們先要把需要的食材都準(zhǔn)備好,有魚腥草,四季豆,新鮮紅辣椒,花椒,干紅辣椒,蒜末,生粉,白醋,小蔥花,食鹽,白糖,辣椒油,食用油這些材料。

  做法

  1.四季豆的處理過程。

  2.將四季豆用清水洗干凈。

  3.我們把以及清洗干凈的四季豆的老筋給摘掉,再用刀將它切成段狀。

  4.鍋內(nèi)放水大火燒開。

  5.放入四季豆。


  6.淋入一點食用油,大火焯煮至四季豆熟透。

  7.我們把四季豆從鍋里面撈出來,再立刻用涼水進(jìn)行沖洗一下。

  8.B.魚腥草的處理方法。

  9.將魚腥草摘去老根,掐去須根,放入清水中加入一點生粉,浸泡10分鐘后用清水沖洗干凈。

  10.將洗干凈的魚腥草用手掰成寸斷。

  11.焯四季豆剩下的水再次燒開,加入一點食鹽。

  12.水中倒入一點白醋。

  13.將魚腥草放入鍋中,焯煮,至鍋再次燒開關(guān)火。


  14.撈出魚腥草,立即用涼水沖涼。

  15.涼拌過程。

  16.將A部分過涼的四季豆和B部分過涼的魚腥草放入一個大一點的容器中。

  17.新鮮紅辣椒洗凈,用刀切成絲。

  18.將辣椒絲放在四季豆和魚腥草上。

  19.大蒜切末,小蔥切花,將蒜末和蔥花擺放在辣椒絲上。

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