橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值 橄欖菜的作用及做法(9)

  材料

  鹵水豆腐1塊,橄欖菜3大勺,食用油適量,清水1小杯。

  做法

  (1)鹵水豆腐切成1厘米厚的片。平底鍋里熱油,把豆腐片兩面煎至金黃。

  (2)好能豎起來也煎一下四個(gè)邊。

橄欖菜燒豆腐健康

  (3)都煎金黃了之后,把豆腐推到鍋?zhàn)右贿?,放入橄欖菜,輕輕翻炒一下。

  (4)倒人清水,蓋上蓋子,中火持續(xù)加熱,直到水分煮掉一大半。改大火稍微收一下汁。因?yàn)殚蠙觳说奈兜酪呀?jīng)很足了,什么調(diào)味都不需要。

  (5)后可以撒上紅辣椒圈和蔥花。

  橄欖菜雞蛋餅

  材料

橄欖菜雞蛋餅美味

  雞蛋2個(gè),橄欖菜1大勺,面粉4大勺,生抽1小勺。

  做法

  (1)雞蛋打散,和面粉攪拌均勻成糊狀。

  (2)倒入橄欖菜和生抽,攪拌均勻。

  (3)平底鍋抹油,把面糊倒進(jìn)去,攤成餅狀。

  (4)一面煎好了翻面,至兩面金黃。

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