橄欖菜蒸鱸魚 有哪些烹飪技巧

  橄欖菜,是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的蔬菜。大家知道它是什么嗎?對(duì)于橄欖菜大家有多少了解呢?你知道它有哪些吃法呢?那么你知道橄欖菜蒸鱸魚怎么做嗎?如果大家不是太了解,就和小編一起來看一下這篇文章吧。

  橄欖菜蒸鱸魚

  我們今天要做的這道蒸鱸魚雖然其貌不揚(yáng),但是它的味道絕對(duì)是很有特色的。新鮮美味的魚肉和清香可口的橄欖菜美妙地結(jié)合在一起,這會(huì)是你意想不到的結(jié)果。

  材料簡單又家常,只用10分鐘,你就可以將一盤濃香的鱸魚端上餐桌與家人分享。

  用料

  主料

  鱸魚1條

  橄欖菜50克

  調(diào)料

  姜20克

  細(xì)香蔥2根

  黃酒15毫升

  蒸魚豉油15毫升

  植物油15毫升

  欖菜蒸鱸魚的做法

  1.鱸魚去除魚鱗、內(nèi)臟和魚鰓,沖洗干凈,從魚頭部下方到魚尾部分切開,深至背部脊骨,不要切段,將魚放入盤中擺開

  2.在魚身上撒上鹽和黃酒,均勻地涂抹開,老姜切絲,香蔥切碎

  3.將一半的姜絲墊入魚肚下面,在魚身上均勻地鋪上一層橄欖菜,撒上姜絲,蒸鍋中坐水,水燒開后放入碼放好的鱸魚大火蒸7分鐘

  4.蒸好后,將魚取出,淋入蒸魚豉油并撒上香蔥粒,后將植物油燒熱淋在魚身上即可

  烹飪技巧

  1、鱸魚應(yīng)購買鮮活的口感才能鮮美細(xì)嫩;

  2、蒸魚一定要等水沸后再下鍋蒸,這樣可以減少魚腥味;

  3、橄欖菜是潮汕地區(qū)所特有的風(fēng)味小菜,色澤烏艷,油香濃郁,在菜市和超市都可以買到,平時(shí)炒菜的時(shí)候也可以放一點(diǎn)進(jìn)去會(huì)增味不少;

  4、橄欖菜和蒸魚豉油都有咸味,在開始給魚腌制的時(shí)候要少放一點(diǎn)鹽。

  橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值

  含豐富葉綠素及人體必需的鈣(鈣食品)、碘 橄欖菜素色澤烏艷,油香濃郁,美味誘人而成為潮汕人日常居家的小菜美食。聞名遐邇。 明代《澄??h志》中載:“物產(chǎn),果類有橄欖,實(shí)小而尖者為佳”。

  總結(jié):看完上面這篇文章,現(xiàn)在大家知道橄欖菜蒸鱸魚是怎么做了吧。橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,吃橄欖菜對(duì)于長期便秘的人很有好處。