黃秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿卜素,以及維生素C、E等,尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現的動植物中位列第一。維生素A能保護視網膜,確保良好的視力,預防白內障的產生。
黃秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,但含量并不特別豐富。
營養(yǎng)價值的作用
保護視力、預防便秘
黃秋葵中含有的維生素A能夠有效地保護視網膜,因此可以確保良好的視力,有效的防止白內障的產生;黃秋葵中的果膠和多糖等組成的粘性物質,有助于促進人體胃腸蠕動,從而可以有效的預防便秘。
減肥、抗癌
黃秋葵低屬于低脂、低糖的蔬菜,所以它可以作為減肥食品哦。由于黃秋葵含有豐富的鋅和硒等微量元素,因此可以有效的增強人體的防癌和抗癌能力。黃秋葵的營養(yǎng)價值非常高,它還有豐富的維生素C,可以有效的預防心血管疾病發(fā)生,提高人體免疫力。
滋潤肌膚、降低膽固醇
黃秋葵的營養(yǎng)價值還不止以上這些呢,它還可以滋潤肌膚、降低膽固醇哦。由于黃秋葵中含有的維生素C和可溶性纖維相結合的作用,因此對皮膚有一定溫和的保護效應,所以黃秋葵可以代替一些化學的護膚用品;可溶性纖維還能夠有效的促進體內有機物質的排泄,減少毒素在體內的沉積,降低膽固醇含量。