抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。
食用禁忌
生菜性涼，故尿頻、胃寒之人應(yīng)慎食。
對乙烯極為敏感，儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)。
看了這么多，是不是該行動(dòng)去吃生菜了呢。當(dāng)然吃生菜的時(shí)候要記得洗干凈，尤其喜歡生吃的朋友，因?yàn)樯巳~的褶皺里可能會(huì)殘留農(nóng)藥化肥。
生菜補(bǔ)水減肥法
生菜魚肉湯
做法
1.魚肉切成段，用不粘鍋煎一下，放入姜絲將水燒開，把魚肉放入，放入枸杞，此時(shí)湯是白色的，在出鍋前，將生菜絲放入湯中，放入香油，出鍋。
2.生菜切碎用少量油炒后食用，與生吃相比，營養(yǎng)素的吸收率可提高10倍左右。
3.魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等疾病。
4.魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，所含必需氨基酸的量和比值適合人體需要，容易被人體消化吸收。
蠔油生菜
做法
1.把干貝絲中加入姜絲，放點(diǎn)料酒，泡好，放入微波爐10鐘后，放入開水中放入大片姜，放入鹽、雞粉、油，生菜變色馬上撈出。
2.撈起裝盤。
3.在鍋里放入油和耗油，將泡好的干貝絲放入，放入老抽、姜絲，干貝絲，入味出鍋，小火慢熬至濃稠，用鏟子畫圈，兩三分鐘。
4.熬好干貝醬汁關(guān)火，撒上蔥末，淋在生菜上即可。
