紫薯蒸著吃還是煮著吃 孕婦吃紫薯的做法(2)

  孕婦吃紫薯的做法

  椰香南瓜紫薯糯米滋的做法

  用料:紫薯適量,南瓜適量,糯米粉適量,椰蓉適量,色拉油適量,白糖適量。

  做法:

  1、紫薯蒸熟,然后去皮,碾成泥;南瓜切塊蒸熟,去皮,碾成泥。

  2、在南瓜泥中加入糯米粉,揉成較軟的面團(tuán)。 

  3、取一小塊面團(tuán),按扁,再放入餡料,團(tuán)成小球。

  4、蒸鍋的籠屜上刷一層薄油,將糯米球擺放在上面,大火蒸十分鐘。

  5、取一盤子,鋪上椰蓉,趁熱取出糯米球,放入椰蓉絲中滾幾下,使糯米球外粘滿椰蓉,晾涼即可。

  小貼士:

  1、糯米面團(tuán)不能太硬,要和得軟些,這樣出來(lái)的成品才夠軟糯。

  2、如果感覺紫薯泥比較干,可以加一些牛奶或水調(diào)和。

  香蕉紫薯沙拉的做法

  用料:紫薯100克,黃瓜少許,圣女果適量,沙拉醬適量。

  做法:

  1、紫薯洗凈、去皮、切塊,入鍋隔水蒸10分鐘,蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。

  2、香蕉剝?nèi)テ?,用小刀切去兩端,橫著挖去中間果肉的1/3。

  3、將紫薯泥填在香蕉挖空的部分,將圣女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍,吃的時(shí)候拌上沙拉醬。

  小貼士:

  1、紫薯切成厚片蒸的話,熟的快,但是容易碎。

  2、紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富具特殊保健功能,易被孕婦消化和吸收。

  結(jié)語(yǔ):紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,里面的許多營(yíng)養(yǎng)元素都對(duì)人體有益,并且紫薯本身也是十分好吃,有許多人都喜歡吃紫薯,上文詳細(xì)的講訴了紫薯蒸著吃還是煮著吃,紫薯的功效與作用以及孕婦能吃紫薯嗎,希望大家能夠注意。

孕婦能吃紫薯嗎 紫薯的功效與作用 紫薯蒸著吃還是煮著吃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...