黑蒜怎么吃 黑蒜有這些作用(2)

  4、保護(hù)心血管。

  流行病學(xué)研究結(jié)果顯示,在每人平均每日吃生蒜20克的地區(qū),人群因心腦血管疾病死亡的發(fā)生率明顯低于無(wú)食用生蒜習(xí)慣的地區(qū)。

  (1)抵抗血栓研究發(fā)現(xiàn)黑蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用,達(dá)到預(yù)防血栓形成的效果。

  (2)降低血脂臨床研究結(jié)果顯示,受試者每日食用生蒜50克,連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低于試驗(yàn)前的含量。

  (3)降低血液粘稠度有多個(gè)研究顯示抽煙及酗酒,會(huì)使血液粘稠度明顯增加,但如果同時(shí)食用生蒜,就會(huì)部分抵消這一不良作用。

  (4)降低血壓輕度高血壓患者,如果每天早晨吃幾瓣醋泡的黑蒜,并喝兩湯勺醋汁,半月后高血壓患者血壓會(huì)降低。此外,經(jīng)常食用生蒜的高血壓患者,也有益與血壓降低。

  5、殺菌作用

  黑蒜是天然的植物廣譜抗菌素,黑蒜約含2%的黑蒜素,黑蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用,它進(jìn)入人體后能與細(xì)菌的胱氨酸反應(yīng)生成結(jié)晶狀沉淀,破壞細(xì)菌所必需的硫氨基生物中的巰基,使細(xì)菌的代謝出現(xiàn)紊亂,從而無(wú)法繁殖與生長(zhǎng)。

  黑蒜的殺菌能力是青霉素的1/10,對(duì)多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌,都有明顯的抑制或絞殺作用。

  另外,它還能殺死多種致病真菌與鉤蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、滴蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)。因此說(shuō)生吃黑蒜是預(yù)防流感及預(yù)防腸道感染病的有效方法。但應(yīng)注意黑蒜素在高溫下易被破壞,而失去殺菌作用。

  6、改善糖代謝作用

  研究證實(shí),生食黑蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,同時(shí)還可促進(jìn)胰島素的分泌及增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用程度,從而降低血糖水平。

  7、抗過(guò)敏作用

  每天生吃黑蒜能夠減輕過(guò)敏反應(yīng)程度,特別是由溫度變化所引起的過(guò)敏。好的方法是在過(guò)敏季節(jié)來(lái)臨前幾周就開(kāi)始生吃黑蒜。

  孕婦能吃黑蒜嗎

  孕婦可以適量吃一些黑蒜,黑蒜的活性比新鮮大蒜要高出很多,同時(shí)黑蒜對(duì)身體能夠起到降低膽固醇、提高免疫力等良好的作用,而且黑蒜中含有的生物堿,也具有降低血糖的成分,增加胰島素的功能,更重要的是它對(duì)正常血糖值無(wú)影響。甘氨酸降低血液中的血糖值,防治糖尿病。異亮氨酸有促進(jìn)胰島素分泌、調(diào)節(jié)血糖的功能。因此黑蒜特別適合一些三高的孕婦們食用。

  另外黑蒜中的低聚糖類發(fā)酵之后,它會(huì)轉(zhuǎn)變成為果糖,從而增加了黑蒜的甜度,發(fā)酵后起到殺菌作用的大蒜素含量有所下降,揮發(fā)性有機(jī)硫化物總量減少,吃完之后不會(huì)有強(qiáng)烈的口氣,所以孕期吃一些黑蒜也不用太多擔(dān)心口氣問(wèn)題。

  不過(guò)大蒜有強(qiáng)烈的刺激性,吃下去會(huì)導(dǎo)致燒胃和燒心,這樣,容易刺激胎兒,造成不便,因此孕婦在吃黑蒜的時(shí)候一次性吃兩粒就可以,不宜多吃。

  結(jié)語(yǔ):黑蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,黑蒜中的微量元素含量較高,并且沒(méi)有了原來(lái)大蒜的味道,適合一些不喜歡吃白蒜的人,上文詳細(xì)講訴了黑蒜怎么吃黑蒜的作用與功效以及孕婦能吃黑蒜嗎,希望大家能夠注意。

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