小黃瓜500g、油適量、鹽適量、青辣椒適量、生姜適量、醬油適量、八角適量、花椒適量、桂皮適量。
做法
1)小黃瓜洗凈、控水;青辣椒洗凈、用刀切口,以便入味;生姜切大片,把切好的黃瓜、青椒、姜片碼入小盆內(nèi);
2)鍋里倒入醬油,放八角、桂皮、少許精鹽,大火煮開;
3)等熬制的醬油涼透后倒入盛有黃瓜、辣椒的小盆內(nèi);
4)另起油鍋,放入花椒燒熱后,澆到盛有黃瓜的盆內(nèi),腌漬24小時即可食用。
1、空腹少吃生黃瓜
黃瓜還有清熱解毒的作用,屬于涼性食物,煮熟后同樣具有清熱功效,營養(yǎng)也能達(dá)到很大程度的保留。生吃不潔黃瓜容易感染細(xì)菌,影響身體健康。市場買來的黃瓜,好洗凈去皮食用或者煮食,用高溫達(dá)到殺菌的作用。所以空腹可以吃黃瓜,但是好吃煮熟的黃瓜,干凈衛(wèi)生。由于黃瓜性涼,腸胃不好的人不宜空腹食用。
2、黃瓜不適合與堿一起吃
黃瓜中含較多的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等,這些營養(yǎng)物質(zhì)使得黃瓜具有許多有益于人體健康的功效作用。但黃瓜所含的維生素在酸性條件下較為穩(wěn)定,在中性及堿性條件下極不穩(wěn)定。當(dāng)黃瓜與堿性食物一起吃時,會破壞維生素,降低黃瓜的營養(yǎng)價值。
3、黃瓜不宜棄汁制餡食用
黃瓜肉制細(xì)膩水分多且黃瓜中含有的大部分維生素皆為水溶性維生素,例如維生素C等,且黃瓜制成果汁,出汁率高,出渣率低,黃瓜中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)皆存在于黃瓜汁中,僅余少部分營養(yǎng)素與大部分纖維素存在于黃瓜渣中,此時若將榨汁后的黃瓜棄汁取渣制餡,是非常浪費(fèi)的,可以說是買櫝還珠了。
4、脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽患者不宜食用黃瓜
黃瓜味甘,性寒涼,脾胃虛寒,體虛久病者不宜食用,黃瓜中含有豐富的水分與膳食纖維能潤滑腸道,預(yù)防便秘,所以腹瀉患者不宜食用黃瓜,否則可能會加重病情。
5、心腦血管疾病患者不宜食用腌黃瓜
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。但是腌制過的黃瓜,營養(yǎng)價值大大降低,同時腌制中加入的鹽分較多,心腦血管疾病患者食用腌黃瓜不僅對病情無益,還可能加重病情。
6、黃瓜雖好不宜多吃
吃黃瓜雖然好,但是不能多吃,更不能當(dāng)飯吃,黃瓜中維生素含量高但是品種較少,因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果,這樣才能達(dá)到營養(yǎng)均衡。而且黃瓜性寒涼,生食黃瓜如果不注意衛(wèi)生,可能還會誘發(fā)腹瀉。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了黃瓜的功效,黃瓜中有多種人體需要的物質(zhì),能提高人體的免疫力,促進(jìn)新陳代謝,是多數(shù)人都喜歡的食物,但是吃黃瓜時,也要注意它的食用禁忌。