近視的問(wèn)題已經(jīng)成了一個(gè)熱點(diǎn)，因?yàn)楝F(xiàn)在近視的人實(shí)在是太多了。近視的原因是什么?很多人在十多歲就患上了近視，這個(gè)時(shí)候其實(shí)吃某一些食物可以緩解近視。怎么預(yù)防近視?想要保護(hù)好視力，預(yù)防的方法一定要學(xué)習(xí)一下，一起來(lái)看下面的文章吧!
近視的原因
躺著玩手機(jī)看書(shū)
現(xiàn)在的人都喜歡玩手機(jī)，雖然說(shuō)休閑一下很有必要，但是玩手機(jī)的姿勢(shì)一定要正確。不少人都喜歡躺著玩手機(jī)，覺(jué)得這樣的姿勢(shì)很放松，讓人感覺(jué)很舒服。其實(shí)這樣會(huì)讓眼睛的疲勞感加重，如果長(zhǎng)時(shí)期保持這樣的用眼習(xí)慣，就可能導(dǎo)致近視。
睡眠不足
睡眠對(duì)于視力來(lái)說(shuō)也是很重要的，我們休息的時(shí)候眼睛是閉上的，有一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。但是長(zhǎng)時(shí)間的不睡覺(jué)，有熬夜的習(xí)慣，那么我們的眼就會(huì)感覺(jué)到很疲勞。因此大家應(yīng)該保持足夠的睡眠時(shí)間，晚上十點(diǎn)左右就可以睡覺(jué)了，不要熬到兩三點(diǎn)。
父母遺傳
遺傳也是導(dǎo)致近視的一個(gè)原因，這點(diǎn)不少人都是不知道的。不過(guò)并不是所有的近視都會(huì)遺傳，一般只有當(dāng)父母是高于600度的高度近視，才會(huì)有可能遺傳給孩子。而且遺傳的概率也不是百分百，父母都近視，遺傳的可能會(huì)高于父母一方近視的。
用眼時(shí)間長(zhǎng)
在平時(shí)我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，大家應(yīng)該知道人體的身體器官都是不能長(zhǎng)時(shí)間使用的，在好的東西長(zhǎng)時(shí)間使用也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，主要影響青少年的眼肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，那么眼部的肌肉就會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
光線對(duì)我們眼睛的影響可以說(shuō)是比較大的，在平時(shí)如果我們接觸的太強(qiáng)會(huì)刺激眼部，光線太弱會(huì)讓眼睛疲勞，這兩種情況都會(huì)嚴(yán)重的損傷我們的眼睛，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么就會(huì)出現(xiàn)功能性的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。
坐車(chē)及走路玩手機(jī)
移動(dòng)式的閱讀對(duì)青少年的閱讀很不利，不但對(duì)閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此就可能引起近視。
維生素A：預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，素有"護(hù)眼之必需"之稱(chēng)以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多;
維生素B：視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物;
