芹菜的好處 常吃這種蔬菜可以幫你降血壓

  芹菜是很常見的一種蔬菜,它帶有一種明顯的香味,常吃芹菜具有良好的保健效果。吃芹菜的方法很多,稍微加工一下就能變成美味的菜肴。不過吃芹菜不是那么簡單的,還有一些注意事項要了解,想了解的朋友,請看下面的文章介紹吧!

  芹菜的好處

芹菜的好處

  1.降血壓

  吃芹菜可以幫助降低血壓,芹菜中的芹菜素是一種效果顯著的降壓劑,在短時間內(nèi)就可以達(dá)到降低血壓的效果?;加懈哐獕旱呐笥眩瑧?yīng)該常吃點(diǎn)芹菜,并且在做芹菜的時候少放油和鹽,保持清淡的口味,這樣才能更好的發(fā)揮芹菜的效果。

  2.可助眠

  吃芹菜對于改善睡眠的效果也很好,由于芹菜含有生物堿,因此可以起到鎮(zhèn)靜和安神的效果。如果平時總是容易胡思亂想,那么吃了芹菜之后可以幫助改善這樣的問題。失眠的朋友吃芹菜,可以讓大腦得到放松,從而更快的進(jìn)入睡眠。

  3.可減肥

  芹菜的減肥效果也是很好的,由于它的纖維素含量比較多,所以吃了之后可以讓排便的速度加快,這樣脂肪就不容易堆積在體內(nèi)了。另外芹菜還可以幫助分解脂肪,減少人體對于脂肪和膽固醇的吸收,堅持食用,減肥的效果會很好。

  4.防齲齒

  芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關(guān),粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣,平衡口腔內(nèi)的酸值,進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。

  5.能補(bǔ)血

  芹菜還具有補(bǔ)血的作用,其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

  芹菜的吃法

  熗炒芹菜

  用料

  芹菜500克,蒜2瓣,花椒5粒,干紅辣椒2.3個,鹽2克,醬油

芹菜500克,蒜2瓣,花椒5粒

  做法

  芹菜切條,蒜切片

  鍋里燒三大湯匙油,放花椒炸香渣糊,接著放蒜片和辣椒迅速翻抄香(要快,辣椒盡量不要糊掉)

  倒入芹菜,放鹽翻炒(火要大,不要出水),炒至熟,出鍋前滴醬油調(diào)味炒勻即可

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