西紅柿是比較常見的食物，很多人都非常的喜歡，它具有多種功效，食用之后可以幫助我們保護(hù)眼睛，還可以降低身體中的血壓。生活中關(guān)于西紅柿的做法有很多，不過(guò)我們知道食用西紅柿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.保護(hù)眼睛
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西紅柿可以幫助我們保護(hù)眼睛，西紅柿中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道這兩種物質(zhì)可以改善我們的視力，對(duì)于夜盲癥有很好的預(yù)防作用，并且西紅柿中也含有多種植物抗氧化劑，例如番茄紅素，玉米黃素，葉黃素等能夠減少光線對(duì)我們眼睛的傷害。
2.美容養(yǎng)顏
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西紅柿可以幫助我們美容養(yǎng)顏，我們要知道西紅柿含有植物抗氧化劑番茄紅素，番茄紅素能夠降低皮膚對(duì)于紫外線的敏感度，幫助我們預(yù)防曬傷，并且西紅柿中的維生素C含量也比較高，這個(gè)物質(zhì)也是一種抗氧化劑，從而起到抗衰老的作用。所以食用西紅柿能夠養(yǎng)顏美容。
3.減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)西紅柿，我們要知道西紅柿的熱量很低，本身西紅柿中也含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低身體中的脂肪，西紅柿含有的膽固醇含糖量都比較少，并且含有豐富的水分，是一種完全符合減肥需求的食物。
4.降血壓
西紅柿中的糖分比較低，糖分組要由果糖和葡萄糖構(gòu)成，還含有維生素P，而維生素P能夠降低血液的粘稠度，從而保護(hù)血管，降低血壓。所以食用西紅柿能夠降低血壓。
5.抗癌
因?yàn)槲骷t柿中含有植物抗氧化劑番茄紅素，番茄紅素是一種抗氧化能力非常強(qiáng)的物質(zhì)，能夠清除人體內(nèi)的自由基，自由基會(huì)侵蝕人體內(nèi)健康的細(xì)胞，并且攻擊人體的循環(huán)系統(tǒng)，在血液中四處傳播，會(huì)導(dǎo)致人體衰老甚至引發(fā)多種疾病，而番茄紅素會(huì)清除這些自由基，從而起到抗衰老及抑制多種疾病甚至抗癌的功效。
西紅柿的做法
番茄吐司
材料：兩片吐司、1個(gè)番茄、1個(gè)牛油果(酪梨)、芝士適量、鹽和黑椒適量、大概1.5tbsp含鹽牛油
做法
1.番茄、牛油果一次切片。
2.不粘鍋上涂抹一層牛油，中火加熱，放入吐司片。只需煎至底面金黃即可出爐，無(wú)需翻面。
3.做三文治的時(shí)候，剛剛煎到金黃的一面朝內(nèi)，然后鋪上芝士，同時(shí)再鋪上番茄片。
4.然后是牛油果，后撒上適量鹽和黑椒，再蓋上一層芝士和另一片一面煎到金黃的吐司即可。
