土豆是很常見(jiàn)的蔬菜，很多人都非常的喜歡，土豆本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們保護(hù)心血管，還可以減肥。我們都知道土豆的做法有很多，每一種做法都非常的美味，但是土豆不能和什么一起吃呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、吃土豆對(duì)我們的消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)是非常好的。土豆中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它含有人體需要的大量膳食纖維，到了我們的身體之后可以改善人的腸胃。這個(gè)社會(huì)的壓力越來(lái)越大，許多人的身體是很差的，大家可以吃土豆，可以排出體內(nèi)的毒素，也可以防止人們便秘。
2、土豆對(duì)心腦血管的保護(hù)。土豆會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素，它可以預(yù)防高血壓。所以說(shuō)老年人可以多吃一點(diǎn)土豆，這樣能夠幫助我們有效的預(yù)防高血壓。能夠減少患有冠心病的幾率，并且土豆還能降低血液中的膽固醇，可以防止動(dòng)脈硬化。
3、土豆幫助抗衰老。土豆是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的維生素以及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果您我們?cè)诔霈F(xiàn)勞累的時(shí)候多吃一些土豆，那么就會(huì)有更多的精力來(lái)面對(duì)工作。
4、土豆可以減肥。土豆是所有充饑食物中脂肪含量低的?，F(xiàn)代人壓力大，時(shí)間緊，熬夜加班是經(jīng)常的事情。所以整個(gè)人是很容易發(fā)胖的，所以可以選擇吃一些土豆，既可以吃飽肚子又可以減肥。
土豆的做法
一、蕓豆燉土豆
材料：土豆200克，蕓豆150克，香菇適量
做法
1.將土豆去皮洗凈，切滾刀塊;蕓豆洗凈，用手掰成約3cm長(zhǎng)的小段。
2.鍋置旺火上，放入植物油適量，燒至五成熱時(shí)，下入適量泡發(fā)后的香菇，炒出香味;
3.下入蕓豆，炒一會(huì)(因?yàn)槭|豆不容易熟);再放入土豆炒一會(huì)。
4.放入水;沒(méi)過(guò)土豆，加入適量食鹽，蓋上鍋蓋。
5.大火燒開。再小火燉至水盡，出鍋即可。
二、青椒土豆片
材料： 土豆250克，青椒250克
做法
1.將青椒去蒂籽洗凈掰成塊;
2.土豆去皮洗凈切成片;
