韭菜作為一種很常見的蔬菜,相信不少人都是經(jīng)常吃的吧!韭菜的功效是什么?常吃這種食物能幫助起到很好的養(yǎng)生效果。韭菜不能和什么一起吃?如果你經(jīng)常吃這種蔬菜,那么相關的禁忌一定要知道。韭菜的做法有哪些?一起來看吧!
韭菜的功效
1、殺菌消炎
吃韭菜具有殺菌的效果,生活里面有一些常見的細菌,吃它就能消滅。比如說我們的嘴巴里面如果有明顯的異味,那么就可能是一些細菌造成的,吃韭菜能消滅細菌改善口臭,還有常見的大腸桿菌、痢疾也是可以被抑制的。
2、降血脂、降血壓
常吃韭菜降低血脂的效果也不錯,韭菜中的硫化物是一種能輔助降低血脂的成分,它能夠保護血管的健康,讓血管更加有彈性。血管如果健康了,人患上高血壓以及高血脂的可能就會小很多,能避免動脈硬化的情況出現(xiàn)。
3、補腎溫陽
吃韭菜可以補腎,這點估計很多人都已經(jīng)聽說過了。韭菜中的鋅元素比較多,而鋅就是一種對于身體很有益處的成分。經(jīng)常補充鋅元素可以幫助提升人的活力,改善精神不振的問題,還能提升腦力,對于大腦的發(fā)育也有好處。
4、增進食欲
韭菜在春天長出來后它的揮發(fā)油和香辛料是特別香的,揮發(fā)油在春天也會更好的發(fā)揮,揮發(fā)油的食物是能夠促進食欲的,很多人沒有胃口,但是吃了韭菜后就會顯得愿意吃東西了,其原理就在這里了。
5、護膚美白、抗衰老
韭菜是墨綠色食物,有人認為黃色、紅色蔬菜的胡蘿卜素含量會高,這個其實是錯誤的,墨綠色蔬菜胡蘿卜素含量更高,墨綠色會蓋過黃色和紅色等;韭菜胡蘿卜素含量是1400mg,對于女性來說是非常好的蔬菜,胡蘿卜素含量高對皮膚的抗衰老起到很好的作用,所以具有美白、護膚的功效。
6、護眼名目
韭菜為墨綠色蔬菜,其中胡蘿卜素含量達到了1400mg,胡蘿卜素含量高的食物對眼睛是有好處的,所以韭菜也能夠起到護眼名目的作用。
韭菜的做法
韭菜雞蛋餅
食材
韭菜、雞蛋、面粉、胡蘿卜、油、鹽,雞精、紅辣椒。