生粉5克,雞粉1小勺,蠔油1勺
苦瓜炒牛肉的制作過程
1準(zhǔn)備材料:一塊牛肉,一根苦瓜。
2牛肉切片,用鹽、黑胡椒、生抽、雞粉和油腌制片刻,雞粉有鮮味又有嫩肉的作用,可以增進(jìn)食欲。
3苦瓜洗凈,去瓤,切片,紅彩椒切細(xì)條,紅彩椒能讓苦瓜炒牛肉增色増味。
4燒開水,放入苦瓜片,焯一下,倒出來用冷水沖一下。
5炒鍋燒熱油,爆香姜蒜,放牛肉片翻炒。
6當(dāng)牛肉炒得差不多熟,還有點(diǎn)微紅,放紅彩椒條和苦瓜片,翻炒。
7把所有食材炒熟,加入一勺蠔油,用蠔油能增加這道菜的鮮味。
8炒勻盛碟
苦瓜的禁忌
苦瓜不能和生黃瓜同食
苦瓜中含量比較多的一種維生素就是維生素C,它是一種抗氧化劑,對(duì)于我們的身體是很好的。但是當(dāng)維生素C遇到黃瓜里面的維生素C分解酶,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被破壞了,因此這兩樣食物不宜放在一起吃。不過黃瓜加熱之后,維生素C分解酶會(huì)失效。
苦瓜不能和含鈣高的食物同食
含鈣比較多的食物也不應(yīng)該和苦瓜一起吃,因?yàn)榭喙虾胁菟幔@種物質(zhì)如果遇到了鈣就會(huì)形成草酸鈣,這種物質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),可能還會(huì)形成結(jié)石。因此在吃苦瓜的時(shí)候,不要搭配高鈣食物,像是芝士、牛奶以及酸奶、奶油等。
總結(jié):吃苦瓜的好處還是比較多的,看了文章相信大家都應(yīng)該知道了吧!其實(shí)苦瓜只要做的時(shí)候稍微燙一下,把酸性的物質(zhì)給去掉了,其實(shí)苦味就不是那么明顯了。平時(shí)不敢吃苦瓜的人注意這樣去做苦瓜,也許你就敢吃苦瓜了哦!