竹筍是很常見的一種蔬菜，大家在多種菜式中都看到過它的身影，竹筍具有很多對身體比較好的功效。生活中關(guān)于竹筍的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃竹筍的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.開胃健脾
常吃竹筍能夠幫助人們開胃健脾，竹筍中含有一種氮物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)是構(gòu)成了竹筍特有清香的重要成分，與各類食材一起烹煮，鮮味更為突出，主要是因?yàn)樗梢匀苡跍校共穗雀呙牢陡T人，會讓人們食欲大開，有開胃、促消化的作用。
2.降三高
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)竹筍能夠幫助人們預(yù)防三高的出現(xiàn)，竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn)，它可以說是“三高”患者的理想食物。并且在竹筍中含有豐富的鉀非元素，這個(gè)物質(zhì)對人體非常重要，它能夠調(diào)節(jié)血壓，對于保持血壓健康非常有幫助。
3.通腸排便
經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人們，要常吃竹筍，竹筍性寒通利，它含有豐富的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)到了身體中可以增加腸道水分的儲存量，還能夠促進(jìn)胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，能讓體內(nèi)的糞便快速的排出，能用于治療便秘，和預(yù)防結(jié)腸癌。
4.排毒保健
竹筍含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，能加速膽固醇的代謝，所以能降低血中膽固醇，同時(shí)還能減少致癌毒素在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。
5.美容護(hù)膚
竹筍中含有大量的人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和鈣、磷、鐵，對維持人的皮膚、黏膜和肌肉的營養(yǎng)，保持面部皮膚的細(xì)嫩也十分有益。同時(shí)竹筍中有較多的纖維，在食用過程中能增強(qiáng)人面部肌肉功能，能使微循環(huán)血脈流暢，保持黏膜和皮膚的正常生理狀態(tài)。
6.減肥瘦身
竹筍所含的熱量很低，100克竹筍只有27卡路里，對于需要減肥的人來說，是一種很好的選擇。竹筍還含有豐富的纖維成分，食物中的油脂會不斷地被竹筍纖維吸附，隨著廢物排出體外，從而降低胃腸粘膜對脂肪的吸收和蓄積，能幫我們抑制饑餓感，所以吃竹筍能達(dá)到健身減肥的目的。
竹筍的做法
一、竹筍炒肉絲
材料：豬里脊肉、竹筍、木耳、雞蛋清、蔥、干辣椒、大蒜、姜、芝麻油、鹽、紹酒、味精、濕玉米粉、醬油、水淀粉、植物油
